我从小就有一个习惯，喜欢在夏天穿长袖衣服。起初，家人和朋友都以为我是怕晒黑，直到有一天，我在镜子前看到自己的肩膀上长满了小疙瘩，才意识到这可能不是一个简单的习惯问题。

那天晚上，我在网上搜索“肩背长皮癣怎么办？”，结果显示了很多相关的文章和论坛帖子。我花了几个小时阅读各种信息，越看越担心。第二天一早，我就决定去看医生。

在医院里，我遇到了一个非常友善的医生。她仔细询问了我的症状，包括疙瘩的位置、大小、颜色等等。然后，她告诉我可能是汗斑，并建议我使用特比萘芬凝胶外用治疗。我问她是否需要口服药物，她说暂时不需要，只要注意保持皮肤清洁和干燥就行了。

我按照医生的建议使用了特比萘芬凝胶，效果非常好。疙瘩逐渐消退，皮肤也变得光滑了。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量减少出汗，避免穿紧身或不透气的衣服。现在，我的皮肤已经完全恢复正常了。

回想起来，如果当初我没有及时就医，可能会错过最佳治疗时机。所以，我想提醒大家，健康无小事，遇到问题一定要及时就医。同时，也要注意生活习惯的调整，预防疾病的发生。最后，我想说一句，京东互联网医院真的很靠谱！