我从小就有一个习惯，喜欢记录自己的生活点滴。也许是因为这样，我才能清晰地记得那段时间的每一个细节。我的月经不调已经持续了好几个月，起初我并没有太在意，直到它开始影响我的日常生活。

我决定去医院做一些检查。医生给我做了激素检查和AMH检查，结果显示我的激素基本正常，AMH也在正常范围内。听到这个消息，我松了一口气，但同时也感到困惑：如果这些指标都正常，那么我的月经为什么还会不调呢？

医生告诉我，月经不调的原因有很多种，可能是生活习惯、环境因素、甚至是心理压力等等。他们建议我规律作息，避免熬夜，并且如果体重指数高的话，需要控制体重。这些都听起来很简单，但实际上要做到并不容易。

我开始尝试改变自己的生活方式。每天晚上我都会提前一个小时上床睡觉，尽量避免使用电子设备。白天我也会注意自己的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和甜食。慢慢地，我发现自己的身体状态有所改善，月经也开始变得规律起来。

在这个过程中，我也学到了很多关于女性健康的知识。比如说，AMH（抗米勒管激素）是评估女性卵巢功能的重要指标之一；而多囊卵巢综合征（PCOS）则是一种常见的内分泌紊乱疾病，会导致月经不调、不孕等问题。这些知识让我更好地理解了自己的身体，也让我更加珍惜健康。

现在回想起来，那段时间虽然很困难，但也让我成长了很多。通过这次经历，我学会了如何更好地照顾自己，如何面对生活中的挑战。同时，我也想告诉其他女性朋友们，月经不调并不可怕，只要我们积极面对，采取正确的方法，就一定可以找到解决的办法。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我当初的做法。当然，最重要的还是要去医院做详细的检查，听从医生的建议。毕竟，每个人的身体状况都是不同的，需要根据自己的情况来制定相应的治疗方案。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！