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19岁太瘦了,吃增肌粉有用吗?

19岁太瘦了,吃增肌粉有用吗?

我叫小李,今年19岁,身高1米7,体重只有78斤。从小到大,我的体型就一直是家人和朋友关注的焦点。他们总是说我太瘦了,需要多吃点东西。可我并不是不想吃,只是胃口一直不太好,除非是吃辣的,否则我根本就没有食欲。

最近,我在网上看到了一种增肌粉,据说可以帮助人快速增重。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下医生,看看这种增肌粉是否真的有效。

我选择了在线问诊,很快就被分配到了一位医生。医生问了我一些基本信息,包括身高、体重、饮食习惯等。然后,他告诉我,增肌粉并不是万能的,需要结合合理的饮食和运动才能达到最好的效果。同时,他也提醒我,增肌粉中含有一些成分可能会对肾脏造成负担,尤其是对于肾虚的人来说更需要注意。

我听了医生的建议,决定先从改善自己的饮食习惯开始。医生推荐我多吃一些高蛋白、高热量的食物,如鸡胸肉、牛肉、鱼类等,并且要保证每天的三餐都能按时吃。同时,他也建议我适当增加一些运动量,例如每天散步30分钟,或者做一些简单的力量训练。

在医生的指导下,我开始了我的增重计划。每天早上,我都会喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上,我会选择一些高蛋白的食物,并且尽量避免吃太多油腻的东西。同时,我也开始每天散步30分钟,感觉自己的身体状态正在逐渐改善。

经过一个月的努力,我发现自己的体重已经增加了5斤。虽然还没有达到理想的体重,但我已经很满意了。更重要的是,我的胃口也变得好了很多,吃饭时不再像以前那样挑食了。

我想感谢京东互联网医院的医生,正是他的专业建议和指导,才让我找到了正确的增重方法。同时,我也想提醒大家,增重并不是一件简单的事情,需要科学的方法和持之以恒的努力。希望我的经历能够给那些和我一样苦恼于体重问题的人一些启示和帮助。

最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题及时就医哦!如果你也有类似的经历,欢迎分享!

19岁体重过轻的调理指南 常见症状 19岁的年轻人如果体重过轻,可能会出现食欲不振、消化不良、容易疲劳等症状。这种情况可能与饮食习惯、生活方式或某些健康问题有关。 推荐科室 内科或营养科 调理要点 1. 增加蛋白质摄入,例如食用肉类、鱼类、豆制品等; 2. 适当补充维生素和矿物质,例如维生素B群、铁、钙等; 3. 保持良好的饮食习惯,规律进餐,避免暴饮暴食; 4. 如果需要,可以考虑使用增肌粉或其他营养补充剂,但需在医生指导下使用; 5. 建立健康的生活方式,包括适量运动、充足睡眠等。
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