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晚上失眠早上特困,医生建议吃褪黑素

晚上失眠早上特困,医生建议吃褪黑素

我叫小李,今年24岁,生活在繁华的上海。白天我是一名忙碌的程序员,晚上却变身为一个彻夜难眠的“夜猫子”。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,脑海里充斥着各种工作和生活的琐事,无法入睡。早上醒来时,总是感到异常疲惫,仿佛昨晚根本没有休息过一样。

这种状态持续了很久,直到有一天,我实在忍不住了,决定寻求专业的帮助。我在网上搜索了相关信息,发现京东互联网医院可以在线咨询医生,于是毫不犹豫地选择了这个平台。

我与一位名叫**的医生进行了视频咨询。医生问了我的年龄、是否有甲亢或类风湿等疾病,并详细了解了我的症状。最后,医生建议我尝试服用褪黑素来改善睡眠质量。据说,褪黑素是一种天然的激素,可以帮助调节人体的生物钟,促进睡眠。

我按照医生的建议,在晚上睡觉前服用了一粒褪黑素。起初,我并没有太大的期待,毕竟之前也尝试过各种方法都没有效果。但是,奇迹发生了!那天晚上,我很快就入睡了,整夜都睡得很香。第二天早上,我醒来时感到精神焕发,完全没有之前的疲惫感。

从那以后,我每天晚上都会服用褪黑素,我的睡眠质量得到了极大的改善。现在,我再也不用担心因为失眠而影响工作和生活了。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便,医生的建议也非常有效。大家如果有类似的问题,不妨也试试看吧!

PS:如果你也在上海,晚上失眠早上特困,欢迎来找我聊天。我们可以一起去探索这座城市的夜生活,或者分享一些改善睡眠的经验。记住,健康无小事,及时就医很重要!失眠与褪黑素 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。它可能会影响日常生活和工作,导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。 推荐科室 神经内科或睡眠医学科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。 3. 在睡前进行放松活动,如冥想、深呼吸或温水浴。 4. 如果需要,可以在医生的指导下使用褪黑素等药物来帮助改善睡眠质量。 5. 对于严重的失眠症状,可能需要进行心理治疗或其他专业的治疗方法。

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