我从小就是一个瘦子，别人都说我是“竹竿子”，我自己也很苦恼。尤其是当我开始对健身产生兴趣时，发现自己的体型根本不适合。于是，我开始寻找各种增肌的方法，希望能改变自己的身材。

有一天，我在网上看到了一种名为“他拉达菲”的蛋白粉，据说可以帮助人快速增肌。我心动了，毕竟我也想拥有强壮的肌肉。可我又担心，这种蛋白粉是否适合我这种肾虚体质的人？

我决定向京东互联网医院的医生咨询。医生很快回复了我，告诉我他拉达菲蛋白粉并不是万能的，增肌还需要配合科学的锻炼和合理的饮食。对于我这种瘦人来说，首先要做的是增加营养摄入，多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉和鱼肉等。

我有些失望，原来增肌并不是那么简单。但医生的建议也让我感到安心，至少我知道该怎么做了。接下来的日子里，我开始认真执行医生的建议，除了每天按时服用他拉达菲蛋白粉外，还增加了锻炼的频率和强度，并且注意了饮食的均衡和营养的摄入。

几个月过去了，我惊喜地发现自己的体重和肌肉量都有了明显的增加。虽然还没有达到我理想中的状态，但我已经很满意了。更重要的是，我也明白了，增肌并不是一蹴而就的，需要持之以恒的努力和科学的方法。

我想对所有和我一样渴望改变自己身材的人说，增肌并不是梦想，只要你有决心和毅力，配合科学的方法和合理的饮食，任何人都可以拥有强壮的肌肉。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，是他们的专业建议和指导，让我走上了正确的增肌道路。

最后，我想说，健康无小事，遇到问题及时就医哦！如果你也有类似的经历，欢迎分享！