我叫李明，身高175厘米，体重只有110斤。从小到大，总被人说“太瘦了”，这句话像一根刺，扎在我心中。尤其是当我看到那些肌肉发达的男生时，心中总有一种说不出的羡慕和渴望。我想改变自己，变得强壮、有力气。

我开始四处寻找增重增肌的方法。网上有各种各样的建议和产品，但我总是担心它们的安全性和有效性。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个医生，他的名字叫做张医生。我向他描述了我的情况，希望能得到专业的建议。

张医生很耐心地听完了我的问题，然后问我：“你是要单纯增肥还是想增肌？”我毫不犹豫地回答：“我想增肌。”他又问：“你平时的胃口怎么样？”我说：“还好，能吃。”

张医生告诉我，增肌需要合理的饮食和科学的锻炼。他推荐我喝一款蛋白粉，并且多吃高蛋白食物，如鸡胸肉、牛肉等。同时，他也强调了无氧运动的重要性，建议我多做一些力量训练，例如俯卧撑和仰卧起坐。

我按照张医生的建议开始了我的增肌之旅。每天早上，我都会喝一杯蛋白粉，然后去健身房进行力量训练。晚上，我会吃一些高蛋白的食物，例如鸡胸肉和牛肉。刚开始的时候，我并没有看到明显的效果，但我并没有放弃。

几个月后，我开始注意到自己的变化。我的肌肉变得更加明显，体重也增加了一些。最重要的是，我感觉自己变得更强壮、更有自信了。每次去健身房，我都会遇到一些新朋友，他们也在追求自己的健身目标。我们互相鼓励，分享经验和技巧，共同成长。

现在，我已经不再是那个瘦弱的男孩了。我变得更加健康、更加自信。每当我回想起那个时候，总会感激张医生给我的建议和鼓励。他的专业知识和人性化的服务，让我在增肌的道路上少走了很多弯路。

如果你也想增重增肌，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生都非常专业和友好，会根据你的具体情况给出最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。