我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我在镜子前检查身体时，发现了一个小硬块，触摸时有些疼痛。我的心一下子沉了下去，乳腺增生？我从未想过这种事情会发生在我身上。

我立即预约了京东互联网医院的在线问诊，医生很快就接待了我。他的语气温和，像一位老朋友，安慰我说：“年轻女性很常见的，没什么大问题。”

他建议我首先调节心情，保持心情愉悦。其次适当运动，不熬夜。多吃新鲜水果蔬菜，多吃豆制品。少吃油炸性高脂食物。这些听起来都很简单，但在实践中却需要极大的毅力和自制力。

我问他怎么治疗呢？他告诉我乳腺增生主张三阶梯的治疗。第一阶梯是调节心情和改变生活方式。第二阶梯是应用活血化瘀，疏肝理气等中成药物治疗，如乳癖消，逍遥丸，消乳散结胶囊，小金丸等，如疼痛剧烈可加上布洛芬。第三阶梯治疗是用雌激素受体拮抗剂。如三苯氧胺等。

我问他能根治吗？他笑着说：“这根本就不是什么病。放松心情，别在意，适当锻炼身体，一般不用治疗的。”

我有些不放心，于是去做了彩超。医生告诉我，做彩超的目的不是诊断乳腺增生，而是排除其他异常肿块。果然，结果显示没有异常肿块。

我告诉医生我朋友的母亲在吃中药调理，他说可以，但我现在没有什么症状，平时也没有头痛或疼痛的症状，所以不需要吃药。偶尔摸到硬块会疼，但医生说没大事，先放松心情和改变生活方式就可以。

我感谢医生，结束了这次问诊。从那以后，我开始更加注重自己的生活习惯，保持良好的心态，多运动，多吃健康的食物。乳腺增生虽然不是什么大问题，但它提醒我要珍惜自己的身体，爱护自己。现在，我已经完全恢复了，感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议。