我从小就有慢性咽炎的困扰。每当风一吹，或者运动一下，甚至吃点辣的咸的，我的嗓子就开始不舒服。有时候还会有白痰，总之就是各种不适。作为一个爱好美食的人，这简直是噩梦。

我曾经去医院看过，医生说我有慢性咽炎，给我开了一些利咽解毒颗粒。但是吃了之后，症状并没有明显改善。于是我开始在网上寻找各种偏方和治疗方法，希望能找到一个有效的解决方案。

有一天，我在京东互联网医院上看到了一个在线医生咨询的服务。我抱着试一试的心态，点击了进入。医生问我主要怎么不舒服，我说有慢性咽炎，经常风一吹到，运动一下，吃点辣的咸的嗓子就不舒服。医生又问我主要怎么不舒服呢？嗓子痒咳嗽，咽喉部异物感咽痛。然后医生问我有没有抽烟喝酒、烧心反酸打嗝、嗳气等症状，我都说没有。医生又问我去医院看过没有用过什么药没有？我说看过，有慢性咽炎，吃过利咽解毒颗粒。最后医生告诉我，我的咽喉结构正常，给了我一些治疗方案和保养建议。

医生说，首先要忌辛辣及刺激性食物，忌生冷食物，多喝热水，感觉嗓子里不舒服就喝口热水，转移注意力，尽量少做吞咽动作和咳嗽，避免刺激咽部。同时可以做做雾化（地塞米松+利巴韦林+庆大霉素各一只），甘桔冰梅片 一次两片 一天三次 口服。医生说这是咽炎常用的一个治疗方案，我可以试一下。用一周看一下，如果有效果继续用，如果没有效果就得进一步检查或者是调整治疗方案了。医生还强调，慢性咽炎时间长了以后只能是用药，把症状控制住。如果用药把症状控制住以后，我不注意保养，还会发作。所以慢性咽炎也就是真正的三分吃药7分保养。

我问医生，保养是做些什么。医生说，除了上面提到的忌辛辣及刺激性食物，忌生冷食物，多喝热水，感觉嗓子里不舒服就喝口热水，转移注意力，尽量少做吞咽动作和咳嗽，避免刺激咽部之外，还要注意不要熬夜，保持大便通畅，晚上睡觉前两个小时不要吃东西。这些都是非常重要的保养措施。

我听了医生的建议，开始认真执行。果然，我的症状有所改善。虽然不能说完全好了，但是至少不再像以前那样频繁发作了。现在我也会经常在京东互联网医院上咨询医生，了解更多关于慢性咽炎的知识和治疗方法。希望我的经历能帮助到其他有同样困扰的人们。