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114斤想减肥,医生说要注意饮食和运动

114斤想减肥,医生说要注意饮食和运动

我叫小芳,身高1.6米,体重114斤,自从大学毕业后,我的体重就像滚雪球一样,越滚越大。每次看到镜子里的自己,总是感到一阵失落和无奈。于是,我决定寻求专业的帮助,来改变我的生活状态。

我在网上搜索了“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果显示了很多方法和建议,但我还是想听听医生的意见。于是我选择了京东互联网医院,预约了一位名叫裘医师的医生进行在线咨询。

在与裘医师的交流中,我了解到,减肥并不是一件简单的事情,需要从多个方面入手。首先,裘医师建议我改变饮食习惯,少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。其次,他推荐我每天进行适量的运动,例如散步、慢跑或者游泳等。最后,他还提醒我要注意休息,保持良好的心态。

在我们的对话中,裘医师还详细解释了如何正确服用减肥药物。他告诉我,饭前一小时服用效果最好,并且不会对身体健康产生负面影响。虽然我对此持有疑虑,但裘医师的专业解释让我放下了心中的顾虑。

通过这次在线咨询,我不仅了解了如何科学减肥,还收获了一份宝贵的健康建议。裘医师的耐心和专业让我感到非常安心和信任。我决定按照他的建议,开始我的减肥之旅。

在接下来的日子里,我严格控制自己的饮食,增加了运动量,并且每天都按时服用减肥药物。虽然过程中有过挫折和困难,但我始终坚持着,因为我知道只有这样才能真正改变自己的生活状态。

几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的体重已经降到了90斤。我的脸上洋溢着自信的笑容,心中充满了成就感和满足感。我知道,这一切都离不开裘医师的帮助和指导。

如果你也在为自己的体重而烦恼,不妨尝试一下在线咨询,寻找专业的帮助。相信我,你会收获意想不到的惊喜!

脾虚肥胖的调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上要注意规律,避免暴饮暴食,多吃易于消化的食物; 2. 适当增加运动量,选择合适的运动方式,如散步、瑜伽等; 3. 可以服用一些中药调理脾胃功能,如四君子汤、六君子汤等; 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累; 5. 如果需要,可以在医生的指导下使用一些减肥药物,如奥利司他等。
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