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晚上总是睡不着,做梦多,白天又很累,怎么办?

晚上总是睡不着,做梦多,白天又很累,怎么办?

我从小就是一个多梦的人,总是被各种各样的噩梦惊醒。随着年龄的增长,这个问题并没有得到改善,反而越来越严重。每天晚上,我都要熬到凌晨两点才能勉强入睡,第二天早上醒来时,总是感到异常疲惫。这种状态持续了半年多,直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关的信息,发现肾虚可能是导致我失眠多梦的原因之一。于是,我开始尝试各种中成药,但效果并不明显。最后,我决定向京东互联网医院的神经内科主治医生**寻求帮助。

医生首先询问了我的症状出现的时间和可能的原因。我告诉他我已经有半年多的时间无法正常入睡,白天也总是感到疲惫。医生建议我填写一个失眠问诊量表,以便更好地了解我的情况。通过这个量表,医生得知我每晚只能睡6个小时,入睡困难,经常做梦,晚上醒的次数增多,并且这些症状已经持续了1个月到半年之间。医生还询问了我的日常生活习惯和工作状态,发现我的注意力下降,影响了工作和学习,容易疲劳,精力减退,甚至有时会变得急躁易怒。

医生告诉我,失眠可能与不当饮食、压力、心理情绪、药物或慢性疾病等因素有关。然而,在我的情况中,这些因素似乎都不存在。医生建议我口服舒眠胶囊,并提供了一些改善睡眠质量的生活方式建议,例如规律作息、适当运动、避免刺激性食物和观看紧张刺激的电视电影等。同时,医生也提醒我不要完全依赖药物,应该自己努力改善情绪,增加运动,培养兴趣等。

在医生的指导下,我开始尝试这些方法,并且逐渐看到了效果。现在,我每晚都能在12点前入睡,白天也感觉精力充沛。虽然我还会偶尔做梦,但已经不再影响我的日常生活了。感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议,我终于找到了解决失眠多梦问题的方法。

如果你也在经历类似的问题,我强烈建议你寻求专业的医疗帮助。不要让失眠多梦影响你的生活质量,及时采取行动,你也可以像我一样找到解决问题的方法。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

失眠多梦的调理与治疗 常见症状 失眠多梦是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、早醒、多梦、白天疲劳等症状。易感人群包括压力大、情绪波动、生活作息不规律的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 规律生活作息,调整生物钟; 2. 每天有规律的运动,每周至少四次,适当运动; 3. 睡前避免刺激性食物和活动,保持良好的心态; 4. 可以口服舒眠胶囊,帮助改善睡眠质量; 5. 如果症状严重,建议及时就医,接受专业的治疗和指导。
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