我还记得那天晚上，哺乳期的我正准备入睡，突然间小腿抽筋了，疼得我直冒冷汗。这种情况已经持续了几天，每次都让我措手不及。作为一个新手妈妈，我既担心自己的健康，又害怕影响到宝宝的喂养。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，选择了营养科医生进行在线咨询。医生很快就接待了我，询问了我的症状和日常生活习惯。我们聊了很多，包括我是否有喝奶的习惯，是否有吃钙片等等。

医生告诉我，腿抽筋可能与局部受凉、缺钙、劳累等因素有关。她建议我继续补充钙，并且配合维生素D的摄入，以促进钙的吸收。同时，她也提醒我要注意营养结构，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。

我很感激医生的建议，决定按照她的指导去做。回想起来，我可能是因为开空调受凉了，或者是因为哺乳期的身体需要更多的营养。无论如何，我现在已经开始调整自己的生活习惯，希望能够早日摆脱抽筋的困扰。

在这里，我想分享我的经验，希望能够帮助到其他哺乳期的妈妈们。首先，保持良好的生活习惯非常重要，包括合理的饮食、适当的运动和充足的休息。其次，如果出现任何不适，及时寻求专业的帮助也很关键。最后，记得要关注自己的身体变化，及时调整自己的生活方式，以保持健康和幸福。

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