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28岁女士减重期间,除了蛋白粉还需要补充什么?

28岁女士减重期间,除了蛋白粉还需要补充什么?

在一个普通的周末,28岁的李小姐坐在家中,面前摆着一杯蛋白粉和一本减肥食谱。她最近开始了减重计划,希望能在夏天来临前拥有一个更健康、更自信的身材。然而,随着减肥的进行,她开始担心自己是否需要额外的营养补充。

李小姐打开了京东互联网医院的APP,输入了她的问题:“28岁女士减重期间,除了蛋白粉还需要补充什么?”很快,医生张医生接收到了她的咨询请求。

“您好,我是医生张医生,很高兴由我为您提供咨询服务。”张医生在屏幕上打出一行字,开始了这次在线问诊。李小姐向张医生详细描述了自己的减肥计划和目前的饮食习惯。张医生认真听取了她的描述,并给出了专业的建议。

“在减重期间,蛋白粉可以帮助你维持肌肉质量,促进新陈代谢。但是,除了蛋白粉,你还需要注意其他营养的摄入。比如,多吃一些富含纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类食品,这些都有助于控制食欲和促进肠道健康。”张医生在屏幕上打出一行行文字,李小姐认真阅读着。

李小姐问道:“那我还需要补充其他的营养素吗?”张医生回答:“不需要。只要你保持均衡的饮食,多喝水,避免烟酒和辛辣刺激食物,就可以了。”

李小姐感到很放心,她对张医生说:“谢谢您的建议,我会注意的。”张医生回复:“不客气,祝您生活愉快,再见。”

李小姐结束了这次在线问诊,心中充满了感激。她觉得京东互联网医院的服务非常方便和专业,下次如果有其他健康问题,她一定会再次寻求帮助。同时,她也想起了自己曾经在小红书上看到的一篇文章,讲述了一个女孩如何通过合理的饮食和运动成功减肥的故事。李小姐决定也要分享自己的减肥经历,希望能帮助更多的人。

“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李小姐在小红书上写下了这句话,并分享了自己的减肥计划和张医生的建议。她的帖子很快得到了很多人的关注和点赞,大家都在评论区分享着自己的减肥经验和感受。李小姐感到非常开心,她知道自己不仅在改变自己的生活,也在影响着他人的生活。

减重期间的营养补充指南 常见症状 在减重过程中,女性可能会出现营养不良、肾虚等问题,导致头晕、乏力、免疫力下降等症状。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 除了蛋白粉外,应适当补充维生素、矿物质等营养素; 2. 多饮水,保持身体水分平衡; 3. 避免烟酒、辛辣等刺激性食物,少吃生冷饮食; 4. 根据自身情况,可能需要补充钙、铁等微量元素; 5. 如果出现明显的肾虚症状,应及时就医,根据医生建议进行调理和治疗。
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