我从小就是一个大胖子，别人都说我有福气，长得壮实。可我知道，这不是福气，而是健康的威胁。尤其是当我开始关注健身，想要减脂增肌时，才真正体会到肥胖带来的困扰。

我尝试了各种方法，节食、运动、甚至一些所谓的减肥药。但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”，希望能找到一些中医的秘方，帮助我摆脱肥胖的困扰。

在京东互联网医院上，我遇到了医生**。他很耐心地听我讲述了我的情况，并且详细地询问了我的身高体重等信息。最后，他给了我一个简单而实用的建议：低碳水高蛋白饮食配合有氧、无氧运动。

我有些失望，觉得这个方法太普通了。但医生**告诉我，很多人都忽视了最基本的原则，认为只有通过一些神奇的药物或者器械才能达到目的。实际上，坚持最基本的原则，才是最有效的方法。

我开始按照医生**的建议去做，控制碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，并且每天坚持有氧和无氧运动。起初，我并没有看到明显的效果，甚至有时候还会感到很沮丧。但是，医生**一直鼓励我，告诉我只要坚持下去，就一定会有成果。

几个月后，我终于看到了变化。我的体重开始下降，肌肉也开始变得更加明显。我非常感谢医生**，如果不是他的指导和鼓励，我可能还在迷茫中徘徊。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，左旋肉碱虽然有减肥的作用，但并不提倡服用。因为只要我们能坚持正确的饮食和运动习惯，就不需要依赖这些辅助品。当然，如果需要，可以适当地喝一些蛋白粉来补充营养。

现在，我已经成功减脂增肌，变得更加健康和自信。每当我回想起这个过程，总会感激医生**的帮助和指导。希望我的经历能够鼓励更多的人，走上健康的道路。