我还记得那天，肚子痛得像要裂开一样。每次大便都像是一场战斗，总是伴随着便秘和腹泻的交替折磨。医生说我脾虚，需要调理。于是，我开始尝试各种方法，包括中药、西药，甚至是各种偏方。但是，效果都不是很理想。

直到有一天，我在网上看到了一种益生菌产品，据说可以改善肠道健康，缓解便秘和腹泻。我决定试一试。刚开始，我按照说明书上的建议，一天吃一颗。但是，效果并不明显。于是，我开始思考，是否可以增加剂量？

我找到了一位在线医生，向他咨询这个问题。他告诉我，前期症状严重可以选择一天两粒，后期症状减轻可以一天一粒的。这个消息让我感到非常兴奋，因为我终于找到了一个可能的解决方案。

我开始按照医生的建议，每天吃两颗益生菌。起初，我并没有感觉到太大的变化。但是，随着时间的推移，我发现自己的大便逐渐变得规律起来，腹泻和便秘的次数也明显减少了。最重要的是，我的肚子不再像以前那样疼痛了。

我非常感谢那位在线医生，他的建议真的改变了我的生活。现在，我已经不再需要每天吃两颗益生菌了，一颗就足够了。我的肠道健康得到了明显的改善，生活质量也大大提高了。

如果你也在经历类似的困扰，我强烈推荐你尝试一下这种益生菌产品。当然，在使用之前，最好还是咨询一下医生，了解自己的身体状况和适合的剂量。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！