我从小就是一个好动的孩子，总是喜欢在外面跑来跑去。可自从上了初中，学习压力大了起来，我的生活也开始发生了变化。每天晚上熬夜复习，白天又要上课，很少有时间去运动。渐渐地，我发现自己的体力不如以前，经常感到疲劳和腰疼。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。直到有一天，我在网上搜索“肾虚腰疼怎么办”，才意识到问题的严重性。

我开始反思自己的生活习惯，发现自己手淫的频率也在逐渐增加。每当我感到压力大或无聊时，就会想起这个方式来缓解。可现在看来，这种行为可能是导致我腰疼和没精神的主要原因之一。我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我，手淫过度可能会导致肾虚，进而引发腰疼和精神不振等问题。医生建议我首先要戒除手淫，意志要坚决；其次要加强体育锻炼，改善体质，提高身体免疫力；再者要加强营养，多吃一些补肾食品，如乌骨鸡、牛羊肉、枸杞、核桃、黑豆和韭菜等；最后要少熬夜，每天晚上10点以前入睡，禁烟酒及辛辣刺激食物。

医生还向我解释了肾虚的两种类型：肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可能会出现口燥咽干、潮湿热颧红、五心（手足心）烦热、盗汗、小便短黄、大便干结、舌质红、舌面少津、苔少或无苔、脉细数等症状；而肾阳虚则可能会出现怕冷、四肢不温、口淡不渴、小便清长或尿少浮肿、大便溏薄、男子表现阳痿早泄等等、舌质淡、舌体胖、苔白滑、脉沉迟等症状。听完医生的解释，我才真正意识到自己的问题有多严重。

医生还开了一些药方给我，包括还少胶囊配伍知柏地黄丸和五子衍宗丸。这些药物可以帮助我缓解症状，恢复身体健康。同时，医生也强调了综合指导建议的重要性，包括生活习惯的改变和心理调适等方面。

在整个就诊过程中，我感受到了京东互联网医院的高效和专业。医生不仅提供了针对性的治疗方案，还给予了我很多实用的生活建议。现在，我已经开始按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，切勿忽视自己的身体信号。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，大家可以放心使用。