我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会在公园里跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和微风拂面的感觉。然而，最近一段时间，我的脚趾头和前脚掌开始疼痛，严重影响了我的日常生活。

起初，我以为只是因为跑步太多，脚部疲劳所致。可当疼痛持续加剧，甚至影响到我的工作和休息时，我意识到问题可能不止于此。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我找到了普外科医生小李。通过视频问诊，小李医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄了脚部的照片。根据我的描述和图片，小李医生初步判断可能是足底筋膜炎和关节炎引起的疼痛。

听到这个诊断，我不禁有些惊讶和担忧。毕竟，我才21岁，怎么可能得关节炎呢？小李医生安慰我说，年轻人也可能因为过度使用或受伤而患上关节炎，并且及时治疗可以有效缓解症状。

小李医生给了我一些用药建议，包括双氯芬酸二乙胺乳胶剂和布洛芬缓释胶囊。同时，她也提醒我注意下肢保暖，避免剧烈运动，多休息。这些都很重要，以免病情恶化。

在用药的同时，我也开始反思自己的生活习惯。可能是我太过于热爱跑步，忽视了脚部的保护和休息。从现在开始，我决定每天都要给脚部做一些简单的按摩和拉伸，避免长时间站立或走路，穿着合适的鞋子等等。

经过一段时间的治疗和调整，我的脚趾头和前脚掌的疼痛逐渐减轻。虽然还不能像以前那样每天都去跑步，但我已经可以正常工作和生活了。小李医生也一直关心我的恢复情况，及时调整用药方案和提供健康指导。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视身体的信号，直到问题变得严重才去寻求帮助。其实，只要我们平时多注意，及时就医，很多疾病都是可以预防和治疗的。感谢小李医生和京东互联网医院，让我重新拥有了健康的脚步。