我从小就有一个习惯，喜欢把脚露在外面，尤其是在夏天，空调和电扇的冷风让我的脚趾头感到格外舒服。可最近，这个习惯却让我付出了代价。

大约13天前，我穿了一双新鞋，虽然有点小，但我还是坚持穿了一整天。第二天和第三天都没有什么不适，直到第三天晚上，我的左脚大拇指旁边的筋突然抽筋了。那种疼痛就像一根针在扎我的脚趾，非常难受。从那以后，每天都会抽筋一次或两次，早上和下午各一次，甚至有时候半夜也会被疼醒。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、冷敷等，但都没有什么效果。我的朋友们都说可能是因为晚上没有盖好脚的原因，但我并不这么认为。毕竟，我已经有好几年没有盖脚的习惯了，为什么现在才会出现这种情况呢？

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，建议我去医院化验一下，看看是否缺钙。虽然我一开始有些怀疑，但还是决定去做了检查。结果显示，我确实缺钙。医生告诉我，缺钙是导致脚抽筋的常见原因之一，尤其是在夏天，人体对钙的需求量会增加。

我开始服用钙尔奇，按照医生的建议，每天早晚各服用一片。同时，我也改变了自己的生活习惯，尽量避免长时间站立或坐着不动，多做一些脚部的伸展运动。经过一段时间的治疗和调整，我的脚抽筋的情况明显改善了。现在，我已经可以安心地穿上鞋子，走路也不再那么疼痛了。

这次经历让我意识到，健康无小事，不能因为一时的舒适而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在最短的时间内找到了问题的根源，并得到了有效的治疗方案。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！”