我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。大学生活的压力和未来的不确定性让我开始感到心情低落，没胃口吃饭，甚至连入睡都变得困难。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的状态，过一段时间就会好起来。然而，随着时间的推移，我的情况并没有改善，反而越来越糟糕。

我开始频繁地失眠，整夜整夜地辗转反侧，脑海中充满了各种负面的想法和情绪。白天，我也无法集中精力学习，总是感到疲惫和无力。即使是以前我最喜欢的活动和爱好，也无法让我感到快乐和满足。我的心情变得越来越低落，甚至有时候会突然想哭，无法控制自己的情绪。

我知道我需要帮助，但我并不知道该去哪里寻求帮助。直到有一天，我在网上看到了一篇关于抑郁症的文章，才意识到我可能正在经历这种疾病。我开始在网上搜索相关信息，试图了解更多关于抑郁症的知识和治疗方法。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑和焦虑。

在一个偶然的机会下，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下在线咨询。通过视频通话，我与一位专业的心理医生进行了深入的交流和沟通。医生耐心地听我描述我的症状和感受，并给予了我很多实用的建议和指导。通过这次咨询，我开始意识到我并不是孤单的，很多人都在经历类似的问题，而我也可以通过专业的帮助来改善我的状态。

在医生的建议下，我开始尝试一些自我调节的方法，例如每天进行适量的运动、保持规律的作息时间、学习放松和冥想技巧等。同时，我也开始与家人和朋友分享我的感受和经历，寻求他们的支持和理解。这些改变虽然微小，但却让我感到越来越好，我的心情逐渐变得稳定和积极起来。

我深深地感激京东互联网医院和那位医生，他们的帮助让我重新找回了生活的希望和动力。现在，我已经能够更好地管理自己的情绪和压力，专注于我的学业和未来规划。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！