我从小就有一个习惯，喜欢喝凉水。无论是夏天还是冬天，总觉得凉水能让我精神一振。可最近，这个习惯却成了我的噩梦。每次喝凉水，牙龈就像被火烧一样疼痛难忍。起初，我以为只是普通的牙痛，吃了些止痛药就过去了。可这次不同，疼痛持续了好几天，甚至影响了我的日常生活。

我决定去看医生。坐在诊室里，医生问我：“你怎么不舒服啊？”我告诉他我的症状，他听完后说：“你这是牙龈发炎，需要及时治疗。”我有些惊讶，没想到自己的小毛病竟然会发展成这样。医生建议我去洗牙，但我不太想去医院，于是问他有没有其他更好的方法。医生说可以用脱敏牙膏，推荐了舒适达的产品。我心想，既然有其他方法，先试试看吧。

回到家后，我开始使用脱敏牙膏。刚开始几天，效果并不明显，疼痛依旧存在。但我没有放弃，坚持使用了一周后，疼痛逐渐减轻。同时，我也开始注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用漱口水清洁口腔。慢慢地，我的牙龈炎得到了控制，疼痛消失了。

这次经历让我深刻认识到，口腔卫生的重要性。以前我总是认为每天刷牙两次就足够了，没想到还有那么多细节需要注意。现在，我已经养成了良好的口腔卫生习惯，希望能避免再次出现牙龈炎的情况。同时，我也想提醒大家，口腔健康不容忽视，平时要多加注意，及时处理问题，避免小病变大病。

最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱。虽然我没有直接去医院看病，但医生的建议和指导对我非常有帮助。如果你也遇到类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的收获。健康无小事，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！”