我从小就有一个习惯，喜欢用力刷牙。每次刷牙时，我总是用尽全力，仿佛这样才能把牙齿刷得干干净净。直到有一天，我发现自己的下牙龈红肿流血，才意识到自己的做法可能不太对。

那天早上，我照常刷牙，结果发现下牙龈的一块地方红肿流血。我吓了一跳，赶紧去网上查找相关信息。搜索引擎上显示，可能是牙龈炎引起的增生。看到这个结果，我不禁有些担心，毕竟我从来没有遇到过这种情况。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是联系了京东互联网医院的口腔科医生。医生很快回复了我，询问了我的症状和病史。听完我的描述后，医生告诉我，我的情况可能是由于口腔清洁不到位，导致大量牙菌斑和牙结石不断刺激牙龈组织，引发了牙龈炎。医生建议我去口腔科洗牙，以缓解症状。

我有些犹豫，毕竟我从来没有洗过牙。医生安慰我说，洗牙是一种常见的口腔清洁方法，完全安全无害。同时，医生也提醒我，自愈的可能性不大，通常需要通过洗牙来解决问题。听到这里，我决定听从医生的建议，去口腔科洗牙。

洗牙的过程并不像我想象的那么可怕。医生先用超声波清洁器清理了我的牙齿和牙龈，然后用喷砂器去除牙齿表面的污垢和色素。整个过程中，医生都非常细心和耐心，解答了我所有的疑问。洗牙后，我的牙龈不再红肿流血，感觉非常舒服。

这次经历让我深刻认识到，口腔清洁的重要性。从此以后，我改变了刷牙的方式，开始使用软毛牙刷，轻柔地刷牙。同时，我也定期去口腔科检查和清洁，保持口腔的健康状态。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院的医生们非常专业和友善，会给你最好的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！