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减肥四天一斤不瘦,怎么回事?

减肥四天一斤不瘦,怎么回事?

我叫小芳,一个160厘米高的女孩,体重128斤。从小到大,我的身材就像一个小圆球,总是被同学们取笑。终于有一天,我下定决心要减肥,改变自己的生活。

我开始了我的减肥之旅,制定了一个严格的计划:每天早上吃一个水煮鸡蛋和一根黄瓜,中午吃蔬菜和粗粮,下午再吃一些蔬菜或水果。同时,我每天坚持跳绳有氧运动一个小时。四天过去了,我满怀期待地站在体重秤上,结果却让我大失所望——我只减了1斤!

我感到非常沮丧,于是决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生问了我很多问题,包括我的身高体重、饮食习惯和运动情况。我告诉他我的减肥计划和每天的饮食安排。医生听完后,安慰我说:“你的饮食和运动计划都很好,可能是因为时间太短,建议你再坚持两周看看。”

我听了医生的建议,继续执行我的减肥计划。虽然体重秤上的数字并没有明显变化,但我发现自己的身体开始变得更加紧实,皮肤也变得更好。医生还提醒我,蔬菜最好水煮,不要加太多油,水果也不能吃太多,否则会影响减肥效果。

在接下来的几周里,我坚持不懈地执行我的减肥计划,体重秤上的数字也开始慢慢下降。现在,我已经成功减掉了10斤,感觉自己像换了一个人一样。我的自信心也大大提高,敢于穿上漂亮的衣服,和朋友们一起出去玩。

我非常感谢京东互联网医院的医生,他们的专业建议和鼓励让我成功减肥。同时,我也想告诉所有正在减肥的朋友们,减肥是一个漫长的过程,需要耐心和毅力。只要你坚持下去,总会看到成果的。脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、疲乏无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上要注意定时定量,避免暴饮暴食,多吃蔬菜和粗粮,少吃油腻和高糖食物。 2. 运动上要坚持有氧运动,如跳绳、快走等,每天至少一个小时。 3. 中医调理可以服用健脾丸、六君子汤等中药,帮助改善脾虚症状。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 如果体重长期不减,建议到医院进行详细检查,排除其他潜在的健康问题。

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