我从小就不是一个苗条的女孩,小时候总被同学们叫做“小胖子”。长大后,虽然我努力控制自己的体重,但似乎无论我怎么做,体重总是徘徊在120斤左右。直到有一天,我在网上看到了一篇关于奥利司他的文章,声称它可以帮助减肥。我心动了,决定去找一位营养科医生咨询一下。
我在京东互联网医院上预约了一位医生,名叫李医生。我们约定在下午两点进行视频咨询。到了约定时间,我打开电脑,李医生已经在线等候了。她看起来很亲切,笑容温暖,让我感到很放松。
“您好,我是营养科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”李医生说。我们开始了我们的对话。我告诉她我想减肥,问她奥利司他是否真的能帮助我达到目标。李医生问了我的身高和体重,然后告诉我我目前的体重指数还在正常范围内,但如果我想减肥,需要通过调整饮食和增加运动来实现。
李医生解释说,奥利司他主要是减少随餐少部分脂肪的吸收,如果我的脂肪摄入量不高,服用这个药物可能没有明显效果。然而,如果我平时吃的高脂肪食物很多,奥利司他胶囊可以辅助减重。她还提醒我,在使用任何药物之前,需要先了解禁忌和注意事项。
李医生建议我首先减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入,减少烹调中油、食盐的使用。同时,她还建议我调整进餐顺序,先吃茎叶菌藻类蔬菜,然后吃瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后吃主食。
除了饮食调整,李医生还建议我每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。运动项目的选择应结合兴趣爱好以及身体承受能力相适应,运动量和强度应逐渐递增。
李医生最后告诉我,如果我需要购买奥利司他胶囊,可以直接通过文字链进行购买。她还提醒我,在使用任何药物之前,需要先了解禁忌和注意事项,并且在用药过程中出现任何不适或疑问时,及时上线咨询或去医院就诊。
我感谢李医生的建议,决定按照她的指导来调整自己的生活方式。虽然我知道这将是一个漫长而艰难的过程,但我相信只要我坚持下去,总有一天我会看到成果的。感谢京东互联网医院和李医生,给我提供了这样一个宝贵的机会。
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