我从小就是一个爱吃的孩子，家里人都说我有“吃货”的天赋。随着年龄的增长，我的体重也在不断攀升。到了26岁，我的体重已经达到了200斤，身高只有165厘米。更糟糕的是，我的月经开始不调，内分泌紊乱，医生告诉我这是因为我的雄性激素偏高。他们建议我减肥，但我发现这并不是一件容易的事情。

我尝试过各种减肥方法，包括节食、运动、甚至是吃减肥药，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”，无意中发现了京东互联网医院。我决定试一试，看看他们能否帮助我解决问题。

我联系了医生**，她非常耐心地听我讲述了我的情况，并详细询问了我的内分泌情况、身高体重等信息。根据我的描述，她告诉我我属于肥胖范围，并建议我通过合理饮食控制和适当的运动来减重。她还强调了减肥是一个长期的过程，需要坚定的目标和毅力。

医生**给我发送了一份低能量的食谱，并建议我每周进行5-7天的中等强度有氧运动，每天30-50分钟。她还提醒我要注意对膝关节等的保护，避免运动过度引起不适。同时，她也建议我定期监测自己的体脂、基础代谢和体重情况，以便及时调整减肥计划。

除了饮食和运动，医生**还建议我改善作息习惯，尽量避免熬夜。由于工作需要，我经常晚上很晚才睡，白天也很晚才起床。医生**告诉我，虽然褪黑素可以帮助改善睡眠，但不建议长期服用，否则可能会干扰自身褪黑素的分泌，产生依赖性。相反，她推荐我使用护肝片，因为晚上肝脏排毒的时候，护肝片有助于肝脏解毒。

在医生**的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天我都会按照食谱来吃饭，尽量避免油炸食品、点心、甜食、零食和饮料等高热量的食物。同时，我也开始进行有氧运动，包括快走、跑步、游泳和骑自行车等。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。

为了辅助减重，医生**还推荐了雀巢的代餐和纤维膳食粉。代餐可以每天一次代替晚餐，纤维膳食粉可以增加饱腹感，帮助我控制食欲。这些产品都非常有效，我的体重开始逐渐下降，月经也变得更加规律。

然而，医生**也提醒我，调理雄激素主要是通过药物，目前营养科是没有药物权限的。因此，她建议我可以先通过饮食生活的调理看看，或者可以妇科再咨询一下，根据医生的指导使用药物。虽然这需要更多的时间和努力，但我相信只要坚持下去，总有一天我会成功的。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，月经不调不仅与内分泌紊乱有关，还与生活习惯、情绪和压力等因素有关。因此，除了饮食和运动，我也开始注重自己的心理健康，尽量保持良好的心态和情绪状态。

总的来说，京东互联网医院的医生**给了我非常专业和有效的建议和指导。她的耐心和关心让我感到非常温暖和安心。我相信，在她的帮助下，我一定能够战胜肥胖和月经不调，拥有一个更健康、更美好的生活。

如果你也面临着类似的问题，不妨试一试京东互联网医院。他们的医生非常专业和友善，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体和快乐的心情！