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15岁女生想减肥,医生建议:别吃减肥药,多运动,少吃零食

15岁女生想减肥,医生建议:别吃减肥药,多运动,少吃零食

我还记得那天,15岁的我,站在镜子前,盯着自己圆滚滚的脸庞和微微凸起的小肚子,心中充满了焦虑和无奈。从小到大,我就被称作“小胖子”,每次听到这个称呼,我的心都会隐隐作痛。于是,我下定决心要减肥,改变自己的形象。

我开始四处寻找减肥的方法,听说过一些减肥药物可以快速瘦身,于是我决定去药店买一些试试。然而,当我走进药店,看到那些五花八门的减肥药时,我的心中又充满了疑惑和不安。这些药真的安全吗?会不会有副作用?我决定先去网上咨询一下医生,了解更多信息。

我打开了京东互联网医院的APP,选择了营养科医生进行在线咨询。医生很友善地问我有什么问题,我便向她倾诉了我的减肥心愿和对减肥药的疑虑。医生告诉我,14岁以下的孩子不建议使用减肥药物,15岁也不例外。因为这个年龄段的孩子正处于生长发育阶段,使用减肥药可能会影响身体健康。

我有些失望,但医生并没有让我放弃。她详细询问了我的身高体重、日常饮食和运动习惯,并计算出我的体质指数,告诉我我属于超重的范畴。医生建议我可以使用复合维生素来增加新陈代谢,帮助减重。同时,她也给了我一些饮食和运动方面的建议,例如减少零食和油炸食品的摄入,增加富含膳食纤维的蔬菜和水果的摄入,适当进行有氧运动等。

我认真听取了医生的建议,并开始改变自己的生活方式。每天早上,我会吃一片复合维生素,中午和晚上则会选择低脂肪、高蛋白的食物,避免过多的主食和油腻的菜肴。同时,我也开始每天晚上去公园跑步,坚持30-50分钟的有氧运动。起初,我觉得很累,很难坚持下去,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种生活方式,并且发现自己的体重和体型都在慢慢改变。

一个月后,我再次去医院进行体检,结果显示我的体重已经减轻了5斤,体脂率也下降了不少。医生对我的进步表示赞赏,并鼓励我继续保持良好的生活习惯。现在,我已经不再是那个被称作“小胖子”的女孩了,我变得更加自信和健康。感谢京东互联网医院的医生,她的专业建议和耐心指导帮助我成功减肥,改变了我的生活。超重减肥指南 常见症状 超重的常见症状包括体重增加、体型变化、容易疲劳、呼吸困难等。易感人群主要是青少年和成年人,特别是那些不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,减少高能量食物的摄入,增加膳食纤维的摄入。 2. 调整进餐顺序,先吃蔬菜和高优质蛋白食物,最后吃主食。 3. 每周进行5-7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟,例如快走、跳绳、游泳等。 4. 使用复合维生素可以增加自身新陈代谢,对于减重有很大帮助。 5. 避免使用减肥药物,特别是未经医生指导的药物,可能会有副作用和风险。

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