我从小就对自己的身体不太关心，总觉得年轻就该无所畏惧。直到那天，我在公司的体检中被告知我的血糖偏高。医生说我需要改变生活方式，控制饮食，多运动。起初，我并没有太在意，毕竟我还年轻，总觉得自己可以扛过去。但是，随着时间的推移，我的血糖越来越高，医生只好给我开了二甲双胍片。

服用药物后，我的血糖有所控制，但新的问题出现了：我开始失眠。每天晚上，我都会翻来覆去，无法入睡。白天的工作也受到了影响，效率大不如前。我试过各种方法，喝牛奶、听轻音乐、甚至尝试冥想，但都无济于事。直到有一天，我在网上看到有人说褪黑素可以帮助改善睡眠，我便决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他咨询是否可以使用褪黑素。他告诉我可以尝试，但也提醒我如果持续出现睡眠障碍，还是需要去医院做进一步检查。我问他是否有副作用，他说一般情况下没有，除非我对药物过敏。听到这里，我放心了许多，决定购买一瓶试试看。

在医生的指导下，我开始服用褪黑素。起初几天，我并没有感觉到明显的变化，但随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善。我不再像以前那样辗转反侧，反而可以安稳地入睡。白天的工作效率也得到了提升，我再也不用担心因为睡眠不足而影响工作了。

然而，好景不长。有一天晚上，我突然发现自己无法深入睡眠，总是处于浅睡状态。虽然我并没有出现其他副作用，但这仍然让我感到担忧。我再次联系了医生，他告诉我这可能是因为我长期服用二甲双胍片导致的，建议我放松心情，保持健康的饮食和作息习惯，并适当进行运动。他还提醒我，如果情况没有改善，还是需要去医院做进一步检查。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会进行一些轻松的运动，例如散步或做瑜伽。同时，我也注意了自己的饮食，尽量避免高糖高脂的食物。慢慢地，我的睡眠质量又恢复了正常。

回想起来，这段经历教会了我很多。首先，健康无小事，不能因为年轻就忽视自己的身体。其次，面对问题时，不能盲目尝试各种方法，而应该寻求专业的医疗建议。最后，生活方式的调整是非常重要的，健康的饮食和作息习惯可以帮助我们预防和改善很多健康问题。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。同时，也希望大家注意身体，遇到问题及时就医哦！