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52岁女性睡眠质量差,眼睛干涩,如何改善?

52岁女性睡眠质量差,眼睛干涩,如何改善?

我叫李梅,今年52岁,最近总是睡不好觉。每天晚上躺在床上,翻来覆去就是睡不着,甚至有时候会突然惊醒,心跳加速,感觉像有什么大事要发生一样。白天工作效率低下,总是昏昏沉沉的,连同事都开始担心我了。

除了睡眠问题,我的眼睛也开始出现干涩的情况。每次看电脑超过一个小时,眼睛就开始发痒,感觉像有沙子进去一样。用眼药水虽然能缓解一下,但总是治标不治本。我开始怀疑自己是不是肾虚了,毕竟听说肾虚会在眼睛上有所表现。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题,包括年龄、性别、是否有过敏史、肝肾功能异常等等。最后,医生告诉我,我的睡眠问题可能与压力和生活习惯有关,建议我服用一些改善睡眠的药物,并且平时要注意放松心情,避免过度兴奋。至于眼睛干涩,医生推荐我使用一些胡萝卜素产品,并且注意用眼安全,定期远眺,调整光线和亮度。

我按照医生的建议去做了。每天晚上睡觉前,我会泡泡脚,喝一杯牛奶,避免看手机和电脑。白天,我会多吃一些蓝莓和胡萝卜,保护眼睛。慢慢地,我的睡眠质量开始改善,眼睛也没有那么干涩了。虽然还没有完全恢复正常,但至少我不再那么焦虑和疲惫了。

这次经历让我意识到,健康无小事,不能因为工作忙碌而忽视自己的身体。京东互联网医院的医生很专业,给了我很多实用的建议。希望大家也能注意自己的健康,遇到问题及时就医哦!肾虚引起的睡眠和眼部问题 常见症状 肾虚可能导致多种症状,包括睡眠质量下降、容易醒、眼睛干涩等。这些症状通常与肾脏功能减退有关,尤其是在中年女性中较为常见。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 使用睡眠片改善睡眠质量; 2. 适当泡脚,避免喝浓茶和咖啡,睡前喝一杯牛奶; 3. 使用胡萝卜素产品改善眼睛干涩; 4. 注意用眼安全,定时远眺,调整光线和亮度; 5. 多吃蓝莓、胡萝卜等富含营养的食物,避免过度用眼。

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