我从小就是一个夜猫子，熬夜对我来说是家常便饭。直到有一天，我决定改变自己的生活方式，开始每天早上去公园跑步。起初，效果非常明显，我的精神状态和体力都有了很大的提升。但是，随着时间的推移，一个新的问题出现了：我开始失眠。

每天晚上，我都会在床上翻来覆去，无法入睡。即使我早早上床，第二天也总是感到疲惫不堪。这种情况持续了几个星期，我开始担心自己的健康问题。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，向他描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我一些关于我的生活习惯和作息时间的问题。最后，他告诉我，我的问题可能与我早上的运动有关。

“你知道吗？”医生说，“如果你在睡前四个小时内进行剧烈运动，可能会影响你的睡眠质量。因为你的肌肉和神经系统仍然处于兴奋状态，难以放松下来。”

我感到很惊讶，因为我一直以为早上运动对晚上的睡眠没有影响。医生建议我在晚上进行一些轻松的活动，例如散步或瑜伽，以帮助我放松身心，改善睡眠质量。

我按照医生的建议去做，果然效果非常明显。现在，我每天晚上都能安然入睡，第二天也能精力充沛地面对工作和生活。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导真的帮了我大忙。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯和作息时间，合理安排运动和休息，才能拥有一个健康的身体和良好的睡眠质量。