我总是想睡觉，白天都打瞌睡，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向周医生提出的问题。周医生是一位经验丰富的普内科医生，他耐心地听完了我的描述后，开始了详细的询问。

“请问您这种情况多久了呢？”周医生问道。我告诉他，已经有两个月左右了。周医生继续追问：“您是白天比较思睡吗？晚上睡眠怎么样呢？”我回答说，晚上睡眠时间是够的，但是会偶尔熬夜。周医生建议我规律作息，11点左右入睡，早上5,6点起床，这样可以改善白天的嗜睡情况。

周医生还问我是否打过新冠疫苗，是否工作、学习、生活压力大等问题。我告诉他，六月份打过新冠疫苗，工作挺轻松的，可能是打疫苗后也没有什么运动，吃了晚饭一般都是摊着躺着玩手机。周医生指出，适当的运动会有助于睡眠的改善。

周医生还询问了我的身高体重，判断我是否有打鼾的可能性。虽然我说自己应该没有打鼾，但周医生还是提醒我注意一下，因为打鼾可能会导致晚上大脑缺氧，白天睡不醒，思睡。

在我们的对话中，周医生还关注到我超级怕冷，乏力等症状。他提醒我要警惕甲减的可能性，建议我去查个甲功看一下。虽然我一直认为这可能是肾虚导致的，但周医生建议我先看西医，检查一下是否确实是甲减。如果确诊，中医调整也是可以的。

周医生还给了我一些生活建议，包括加强锻炼，提高身体机能；合理加强营养，吃富含维生素、纤维素的食物，少食油脂类食物；注意保暖，预防感冒或是外伤感染；注意规律休息，避免熬夜，避免睡前玩游戏等。

在周医生的指导下，我决定去内分泌科做进一步的检查。虽然我对西医的检查结果还不确定，但我相信只要我按照周医生的建议去做，我的嗜睡问题一定会有所改善。感谢周医生的耐心解答和专业建议，我会好好照顾自己的身体的。