我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的食物。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，我都能吃得津津有味。可最近几天，我的嗓子开始不舒服了。刚开始只是轻微的不适，像有东西卡在喉咙里一样。但随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上，我和朋友们在一家火锅店吃饭。我们点了最辣的锅底，大家都吃得很开心。可我却越吃越不对劲，感觉喉咙里像被火烧了一样。回到家后，我喝了很多水，希望能缓解这种不适感。但是，情况并没有好转。反而，我的嗓子开始疼痛起来，尤其是在吞咽时更为明显。

第二天早上，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我可能是急性咽炎引起的。他建议我忌辛辣及刺激性食物，多喝热水，并给了我一些药物来缓解症状。我按照医生的建议做了，果然，几天后我的嗓子开始好转了。

这次经历让我深刻地意识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图口腹之欲而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。现在，我已经开始注意饮食，尽量避免吃太辣的食物。希望大家也能从我的经历中吸取教训，注意保护自己的健康。

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