我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的卧室，照亮了我那张满是书籍和笔记的桌子。作为一名初中生，我总是担心自己的视力会因为长时间的学习而下降。妈妈听说叶黄素可以保护眼睛，于是给我买了一瓶。

起初，我并没有太在意。每天早上，我都会随便吃一颗叶黄素，直到有一天，我发现自己的皮肤开始变黄。手脚也变得不正常，甚至连指甲都开始变色。我吓坏了，赶紧去看医生。

医生告诉我，叶黄素虽然是维生素的一种，但长期过量服用会导致黄疸。我的心情一下子跌落谷底。我不仅担心自己的健康，还担心这次事件会影响我的学习。幸好，医生说只要停止服用，我的身体会慢慢恢复正常。

几个月后，我再次来到医院，想给自己买一瓶叶黄素。医生建议我先做一个叶黄素水平的检查，确定自己是否真的需要补充。检查结果显示，我并不缺乏叶黄素。医生告诉我，防护眼睛主要是靠用眼卫生，而不是依赖营养药物。

我深深地反思了自己的行为。为什么总是盲目追求所谓的“健康”？为什么不先了解清楚再采取行动？从那以后，我开始更加注重用眼卫生，定期休息，避免长时间盯着屏幕。同时，我也学会了如何正确地选择和使用营养补充剂。

这次经历让我明白，健康无小事，不能随意尝试各种方法。我们需要科学地对待自己的身体，听从专业人士的建议。京东互联网医院就是一个很好的平台，可以在线咨询医生，获取专业的健康建议。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！