我从小就有一个不良的习惯——手淫。起初只是偶尔为之，但随着时间的推移，这个习惯变得越来越频繁。直到有一天，我在手淫后突然感到睾丸疼痛，才意识到问题的严重性。

我立即上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一条长尾词“肾虚引起的症状”引起了我的注意。我开始怀疑自己的肾虚是否与手淫有关。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。张医生接待了我，听完我的描述后，他问了我一些问题，包括疼痛的持续时间、阴囊皮肤是否红肿、触摸是否疼痛等。我告诉他我做过彩超，结果显示没有大碍，只是偏了2.5mm。张医生点了点头，表示这可能与手淫有关。

他建议我戒掉手淫，改善生活习惯，包括不熬夜、忌酒忌辛辣、多休息等。同时，他也提醒我，手淫可能会导致胸口疼痛和小腹疼痛，这都是因为刺激了盆底肌和前列腺所致。张医生还建议我每天进行10-20分钟的运动，出汗为原则，多喝水。

我问张医生大概需要多久才能恢复正常生活，他说大约需要两个月左右。对于疼痛感，他表示一周内应该会有所缓解。虽然我有些失望，但我知道这是我必须要走的路。

在接下来的日子里，我严格按照张医生的建议去做。虽然一开始很难，但我逐渐适应了新的生活方式。两个月后，我再次来到京东互联网医院，张医生检查后告诉我，我的身体已经基本恢复正常了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们必须要珍惜自己的身体，避免不良习惯对健康造成的伤害。同时，我也感谢京东互联网医院和张医生，他们的专业帮助让我重新找回了健康的生活。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富。