我叫小李，今年25岁，是一名初中语文老师。每天早上7点半，我就开始了一天的工作。从备课到上课，从批改作业到与家长沟通，我的工作充满了挑战和乐趣。然而，最近我开始感到身体不适，尤其是在午休后和晚上看书背书时，我的颈椎和头部总是有些不舒服。

一天下午，我决定向京东互联网医院的骨科邓医生寻求帮助。通过在线咨询，我向他描述了我的症状：午休完后颈椎不舒服，站立起来弹跳时头有些轻微不适，晚上看书背书集中注意力就开始轻微头疼。邓医生非常耐心地听我讲述，并询问了我是否有受凉、劳累、剧烈活动、长时间保持一种姿势等情况。我告诉他，我最近没有运动，也没有受凉或劳累，主要是一天到晚看书，可能看书姿势不好，最近一星期午休趴桌子上睡，大概睡一小时，醒来后脖子不太舒服。

邓医生根据我的描述，初步判断我可能患有肌筋膜炎。他建议我口服洛索洛芬钠片止痛（一次一片，一天三次）、盐酸乙哌立松片松弛肌肉（一次一片，一天三次），并局部热敷。如果疼痛比较严重，建议我可以应用颈托保护。同时，他也提醒我注意休息，避免长时间保持一种姿势，尤其是在看书和工作时要注意坐姿和站姿的正确性。

我按照邓医生的建议进行治疗，并且在日常生活中也注意了自己的坐姿和站姿。经过一段时间的治疗和调整，我的颈椎和头部不适症状明显减轻了。现在，我可以更专注地投入到工作和学习中，感谢京东互联网医院和邓医生的帮助。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，避免小问题变成大毛病。同时，也要注意自己的生活习惯和工作方式，保持良好的身体状态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！