我从小就对电子产品情有独钟，小时候是电视机，长大后是电脑和手机。每天晚上，我都会躺在床上，玩游戏、刷视频，直到深夜。然而，最近我开始感到眼睛疼痛，分泌物也增多了。起初，我以为只是暂时的不适，没太在意。但是，情况越来越严重，我不得不去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的眼科医生。他问我平时用眼的情况，听完我的描述后，他告诉我，长时间看电子产品会破坏泪膜组织，导致干眼症、眼痒、异物感甚至炎症表现。我这才意识到，自己的不良用眼习惯已经对眼睛造成了伤害。

医生建议我控制用眼时间，滴人工泪液滴眼液缓解不适。他还告诉我，科学用眼时间是20分钟，需要远眺20英尺外的东西20秒以上。这个方法听起来很简单，但实际上做起来并不容易。尤其是当我沉浸在游戏或视频中时，完全忘记了时间的流逝。

除了控制用眼时间外，医生还推荐我使用氧氟沙星滴眼液。这个药物可以在睡前滴用，帮助缓解眼睛的不适。医生还告诉我，人工泪液和氧氟沙星滴眼液可以配合使用，效果会更好。

在医生的指导下，我开始改变自己的用眼习惯。每隔20分钟，我就会停下来，远眺窗外的景色。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的眼睛不再那么干涩和疼痛了。同时，我也开始使用人工泪液和氧氟沙星滴眼液，效果非常明显。

现在，我已经养成了良好的用眼习惯。每天晚上，我都会在规定的时间内停止使用电子产品，给眼睛一些休息的时间。虽然这需要一些自制力，但我知道这是为了保护自己的眼睛健康。感谢京东互联网医院的医生，帮助我找到了正确的治疗方法。

如果你也有类似的问题，不妨试试上面的方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意日常生活中的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕。只有这样，我们才能拥有健康的眼睛和美好的生活。