我从小就有一个习惯，喜欢一坐就是一整天。无论是看书、玩游戏还是工作，只要我一坐下，就很难再起来。直到那天，我才真正体会到这习惯的危害。

那天，我像往常一样坐在电脑前，埋头工作。时间一分一秒地过去，我的腰开始隐隐作痛，但我并没有在意。直到下午，我站起来准备去厕所时，突然感到一阵剧烈的疼痛从腰部传来，几乎让我站不稳。弯腰、坐下都变得异常困难，疼痛感随着每一个动作而加剧。

我赶紧联系了京东互联网医院的医生，描述了我的症状。医生问我是否受凉或久坐，是否有低头弯腰的动作。我回忆起昨天开空调风扇睡觉，可能是受凉了。医生告诉我，我的症状可能是肌筋膜炎，建议我不要久坐低头，需要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，并推荐了一些外贴止疼药和口服肌松药。

我按照医生的建议进行了治疗，外贴氟比洛芬凝胶膏，口服复方氯唑沙宗和妙纳。同时，我也开始注意自己的坐姿和生活习惯，避免长时间久坐和低头弯腰。经过一段时间的治疗和调整，我的腰疼逐渐缓解，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体状况，避免不良习惯对健康造成的影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和及时帮助。在线问诊真的很方便，大家有需要的话可以试试看！