我还记得那天,阳光透过窗户洒在我的脸上,温暖而又刺眼。我的名字叫李明,一个191斤的胖子,身高175厘米,肚子上的脂肪像一座小山丘一样鼓起来。每天早上醒来,头部出汗厉害,失眠和脱发也成了我的常态。洗完澡一个小时后,脸上、脖子上就油腻得像涂了一层油,头发也是洗完半天就特别油。这种状态持续了三年,直到我决定去看中医。
我来到一家中医诊所,医生看了我的舌苔和询问了我的饮食和大小便情况后,告诉我我是痰湿体质。医生说:“你的体重已经到了肥胖症的程度,需要定期检查血糖、血脂和血压。”我点了点头,心中暗自下定决心要改变自己的生活方式。
医生给了我一些建议:首先,饮食要合理,三餐都要有,蔬菜为主,搭配瘦肉、牛奶和鸡蛋白;其次,结合自身情况进行运动,每周至少三次,建议躺着运动或游泳;最后,中药治疗,定期测量体重、体脂和腰围。医生还告诉我,自己煮药也可以,每个月测量一次就行。
我开始按照医生的建议改变自己的生活方式。每天早上,我会吃一碗燕麦粥和一个鸡蛋白,中午和晚上则以蔬菜和瘦肉为主,尽量少吃主食。每周我会去游泳三次,游泳后洗澡,脸上、脖子上和头发上的油腻感明显减少。同时,我也开始自己煮中药,虽然味道不太好,但我坚持了下来。
一个月后,我去复诊,医生看了我的体脂图和腰围数据后,告诉我我的体质正在改善,可以开始补肾健脾了。医生还说:“你目前被痰湿糊着了,先去痰湿才行,不然你虚的情况表现不明显的。”我点了点头,继续按照医生的建议生活。
三个月后,我再次去复诊,医生告诉我我的体质已经明显改善,痰湿体质正在消失。我的体重也从191斤降到了170斤,头部出汗、失眠和脱发的情况也明显减少。医生说:“你做得很好,继续保持下去。”
现在,我已经成功减肥到150斤,头部出汗、失眠和脱发的情况也完全消失了。每天早上醒来,阳光依旧温暖而又刺眼,但我已经不再是那个191斤的胖子了。我感谢那位中医医生,是他改变了我的生活方式,让我重新找回了健康和自信。
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