我还记得那天，32岁的我，像往常一样开着出租车，突然间腰部传来一阵剧痛。那种疼痛就像一把尖锐的刀子在我的腰间盘上来回切割，令我无法忍受。从那一刻起，我的生活就被这突如其来的腰椎间盘突出所改变。

在经历了无数次的就医和治疗后，我终于找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了医生**，他不仅专业而且非常耐心地解答了我的问题。我们讨论了护腰带和自发热包的使用问题，特别是关于哪个自发热包可以直接接触皮肤的问题。医生**告诉我，为了避免皮肤过敏或烫伤，应该选择不直接接触皮肤的自发热包。

在我们的对话中，医生**还提醒我，虽然护腰带可以提供一定的支撑和缓解作用，但不建议长时间佩戴，尤其是在睡觉时。相反，他建议我在下地活动时佩戴护腰带，并每天进行一些小燕飞和五点支撑的动作来锻炼腰背肌功能。

我问医生**，我这样的情况能否完全康复。他的回答让我有些失望，但也让我更清醒地认识到自己的身体状况。他说，单靠自己恢复，很难恢复到正常的程度。然而，他也鼓励我，通过合理的锻炼和生活方式的调整，可以有效地缓解症状，提高生活质量。

我开始反思自己的生活习惯，意识到长期开出租车可能是导致我腰椎间盘突出的主要原因之一。医生**也证实了我的猜测，指出这种情况通常是由劳损、外伤或长期久坐等因素引起的。他的话让我更加坚定了改变生活方式的决心。

在我们的对话结束时，医生**再次强调了保暖的重要性，特别是在冬季。他的建议让我想起了家乡的习俗，人们总是说“腰部是不能受寒的”。我决定从现在开始，更加注意保暖，避免让自己的腰部再次受到伤害。

这次在线问诊不仅解决了我的疑惑，还让我对自己的健康有了更深入的理解。虽然我知道自己的腰椎间盘突出可能是不可逆的，但我也明白，只要我愿意改变，仍然可以过上健康、积极的生活。感谢医生**的专业指导和耐心解答，我会继续关注自己的健康，并在需要时寻求京东互联网医院的帮助。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事。让我们一起关注健康，珍惜生命中的每一天。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！