我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受着汗水和欢笑。但是，最近我发现自己的膝盖开始隐隐作痛，尤其是在下蹲或跳跃时。起初，我并没有太在意，认为只是因为运动过度而已。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去看医生，希望能够找到解决问题的方法。医生听完我的描述后，建议我进行CT检查，以确定是否有任何结构性损伤。虽然我有些担心，但我还是按照医生的建议去做了检查。结果显示，我的膝盖并没有明显的损伤，但医生告诉我，可能是由于长期的运动压力和不当的运动方式导致的软组织损伤。

医生给我开了一些中成药，主要是舒筋活血的，希望能够缓解我的疼痛。同时，他也建议我在家里进行一些物理治疗，例如热敷和艾灸。起初，我对这些方法持怀疑态度，但我还是决定尝试一下。每天晚上，我都会用艾盐包或大盐包进行热敷，感觉确实比之前好多了。偶尔，我也会使用艾灸盒，虽然一开始有些不习惯，但后来发现效果还不错。

除了物理治疗外，医生还建议我减少空调和风扇的使用，因为寒气可能会加重疼痛。同时，他也提醒我要注意饮食和睡眠，保持良好的生活习惯。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。例如，使用红外线烤灯时，我发现热度不太好控制，导致我感到不太舒服。幸运的是，医生及时调整了治疗方案，建议我使用磁疗设备。这种方法不仅效果好，而且使用起来也更加方便。

经过几个月的治疗和自我管理，我的膝盖疼痛已经大大减轻。虽然我还不能像以前那样疯狂地打篮球，但我已经可以进行一些轻度的运动了。这个经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注自己的身体状况，及时采取措施预防和治疗疾病。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，并且遵循医生的建议进行治疗。同时，也要注意生活中的小细节，例如避免长时间站立或坐着，适当进行体育锻炼等。希望我的经历能够对你有所帮助。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和耐心，值得信赖！