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190高126斤,怎么吃才能长胖?

190高126斤,怎么吃才能长胖?

我一直认为自己是那种“干吃不胖”的人。190厘米的身高,体重却只有126斤。每次看到镜子里的自己,总是忍不住叹息。朋友们都说我太瘦了,像根竹竿一样。他们的关心让我感到温暖,但也让我更加焦虑。我开始四处寻找增重的方法,试过各种各样的食物和补品,却始终没有效果。

直到有一天,我在网上搜索“长尾词脾虚湿阻型肥胖中药”,无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我预约了一位营养科医生。她的名字叫做**,一开始我对她并不抱有太大的期望,但随着我们的对话深入,我开始意识到她可能是我的救星。

“尊敬的PLUS会员,您好,我是营养科医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”她温柔的声音传来,打破了我内心的紧张。我们开始了长达一个小时的对话,她详细询问了我的饮食习惯、运动情况以及身体状况。她的专业知识和耐心让我感到非常安心。

“饭量大,胃口好,还是消瘦的话与小肠吸收以及营养的摄入是有一定关系的。”她解释道,“为了您的安全,请问您有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史?”我回答说没有,体检都挺正常的。于是,她推荐我使用益生菌配合全营养粉,并详细说明了使用方法和注意事项。

“益生菌可以改善小肠吸收,对于消瘦是有一定帮助的,同时配合营养粉,可以增加营养的摄入。”她说。她的建议听起来非常合理,我决定尝试一下。除了药物治疗,她还给了我一些生活上的建议,例如增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如坚果、面包等。可以在菜肴中加奶酪,在汤里加奶粉。除了多吃奶制品、坚果、水果以外,能让自己食欲大增的方法,都可以试试。比如以牛奶为基础,加香蕉、草莓、乳清蛋白粉,甚至是黑巧克力等等,这些营养密度都挺高的,味道又比较好。

我按照她的建议开始了新的生活方式。每天早上,我会喝一杯益生菌,中午和晚上各加餐一次,选择营养丰富的食物。同时,我也开始尝试一些新的食谱,例如用牛奶和水果做成的奶昔,或者在汤里加一些奶粉。这些小改变让我感到非常满意,因为我开始看到自己的体重逐渐增加。

“希望上述建议可以帮助到您。”她在结束问诊时说。她的关心和专业知识让我深受感动。我知道,增重并不是一件容易的事情,但有了她的指导和支持,我有信心可以成功。现在,我已经不再是那个“干吃不胖”的人了,而是一个健康、自信的年轻人。感谢京东互联网医院,感谢医生**,她们改变了我的生活。消瘦症调理指南 常见症状 消瘦症的常见症状包括体重过轻、食欲不振、疲劳乏力等。易感人群主要是那些长期营养不良、吸收功能差的人群。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 使用益生菌和全营养粉,改善小肠吸收和增加营养摄入。 2. 增加餐次,选择营养和能量密度高的食物,如坚果、面包等。 3. 在菜肴中加奶酪,在汤里加奶粉,多吃奶制品、坚果、水果等高营养密度食物。 4. 尝试以牛奶为基础,加香蕉、草莓、乳清蛋白粉等,提高食欲和营养摄入。 5. 注意生活习惯,保持良好的作息和心态,避免过度压力和焦虑。

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14岁男孩有地图舌和消瘦问题,大便干燥,吃不胖,想了解可能的原因和治疗方法。

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