我从小就有一个习惯，总是喜欢伸出舌头来看。小时候，父母和老师都说这是不好的习惯，会影响口腔健康，但我总是改不掉。直到有一天，我的舌头边缘开始发红，有点疼，我才意识到这个习惯可能真的有问题。

我开始在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。其中一位网友提到，舌头边缘发红可能与脾虚证有关。我对中医并不了解，但我知道自己经常熬夜，睡眠质量也不是很好，可能这也和我的舌头问题有关。

我决定去看医生，选择了京东互联网医院。医生问了我很多问题，包括我的睡眠情况和是否有经常伸舌头出来看的习惯。我如实回答了他，包括我经常在凌晨1点左右醒来，睡眠质量不佳，以及我确实有伸舌头的习惯。医生听完后，给了我一些建议。

首先，他建议我补充一些复合维生素和蛋白粉，提高免疫力。然后，他推荐我使用康复新漱口水和复方氯己定漱口水交替漱口，每天三次，每次含4分钟，然后吐掉。最后，他提醒我不要再伸舌头去看，因为频繁伸舌头会导致舌乳头过度拉伸，从而导致舌乳头拉伤，出现疼痛麻木。

我按照医生的建议去做，发现效果真的很好。我的舌头不再那么疼了，睡眠质量也逐渐改善。医生还告诉我，如果我想调整睡眠，可以去神经内科开一些药物。另外，他还建议我在溃疡处喷点金因肽，对溃疡愈合效果挺好。

整个诊疗过程非常顺利，医生经验丰富，诊疗速度也很快。我非常感谢他，给了他一个好评。通过这次经历，我也意识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也学会了如何更好地照顾自己的口腔健康，避免再次出现类似的问题。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院看看。他们的医生非常专业，服务也很好。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？欢迎分享！