在一个普通的周末下午，胖妹妹小李（化名）坐在电脑前，焦急地搜索着“脾虚肥胖怎么减肥最快”。她已经尝试了各种减肥方法，但体重始终没有明显下降。今天，她决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的网站。

小李点击了“在线问诊”，很快就被分配到了一位名叫张医生的营养师。张医生温和地问候小李，并询问了她的身高体重。小李有些羞涩地回答：“165厘米，74公斤。”

张医生听完后，开始详细询问小李的饮食和运动情况。小李坦诚地告诉张医生，她的饮食习惯不太好，经常吃零食和油炸食品，运动也很少。张医生耐心地解释说，减肥的关键在于调整饮食和增加运动，不能只依赖某种特定的方法或产品。

张医生给小李提供了一些建议，包括减少高能量食物的摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜和全谷类食物的摄入，调整进餐顺序等。同时，张医生也强调了运动的重要性，建议小李每天至少进行30分钟的有氧运动。

小李听完后，感到有些困惑，问道：“那我应该吃什么呢？”张医生给她列举了一些健康的食物选择，例如早餐可以吃玉米、全麦面包或燕麦片加上鸡蛋或豆腐脑和牛奶或豆浆；午餐和晚餐则可以先吃两份青菜，然后再吃一份高蛋白食物，最后吃主食。张医生还提醒小李，如果做饭不方便，可以选择外卖的健康餐或代餐代替一餐。

小李听完后，感到非常感激，问道：“除了这个以外还有其他的办法吗？”张医生告诉她，如果饭量比较大，可以在饭前半小时服用膳食纤维，可以增加饱腹感，减少当餐食物和能量的摄入。张医生还推荐了一款茶饮，称其有一定的辅助作用。

小李又问道：“艾草贴有作用吗？”张医生回答说，作用有限，如果皮肤没有过敏情况，可以适当作为辅助，但存在个体差异。小李说她曾经试过艾草贴，但贴了肚皮痒，张医生建议她如果出现不适，就不建议继续用了。

最后，张医生再次强调了健康饮食和适量运动的重要性，并祝小李生活愉快。小李感谢张医生的建议，表示会认真尝试的。整个问诊过程中，张医生始终保持着专业和耐心，给小李留下了深刻的印象。

小李关闭了电脑，心中充满了希望和决心。她知道，减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力和坚定的信念。但她也知道，只要有正确的方法和专业的指导，自己一定可以成功瘦下来，拥有健康美丽的身材。