在这个快节奏的都市生活中，健身已经成为了许多年轻人的生活方式。小李就是其中之一，他对自己的身材要求很高，尤其是腹肌。每天下班后，他都会去健身房进行锻炼。然而，最近他发现自己的腹肌并没有明显的变化，于是他来到了京东互联网医院寻求帮助。

医生**接待了小李，详细询问了他的锻炼和饮食情况。小李告诉医生，他每天都会进行一小时的有氧运动和力量训练，重点锻炼腹肌。至于饮食，他认为自己已经很注意了，基本上每天都会吃一些鸡胸肉和蔬菜。

医生**听完小李的描述后，微笑着说：“你的锻炼方法和频率都很好，但是你的饮食可能需要调整一下。”

小李有些疑惑：“我每天都吃鸡胸肉和蔬菜，难道还不够健康吗？”

医生**解释道：“鸡胸肉和蔬菜确实是很健康的食物，但是在锻炼后，你需要更多的蛋白质来帮助肌肉恢复和生长。蛋白粉可以作为一种补充手段，帮助你更快地达到目标。”

小李点了点头，表示理解。医生**继续说：“此外，你的饮食中可能还缺乏一些其他的营养素。比如说，杂粮和豆类都富含蛋白质和纤维，可以帮助你更好地控制体重和塑造身材。”

小李听了医生的建议，决定调整自己的饮食计划。他开始每天早上喝一杯蛋白粉，晚上则会吃一些杂粮和豆类。同时，他也继续坚持锻炼，重点锻炼腹肌。

几个月后，小李再次来到京东互联网医院，向医生**展示了自己的成果。他的腹肌已经非常明显，整个人看起来也更加健康和自信。

医生**笑着说：“看来我的建议还是很有用的嘛！不过，记住，健康的生活方式不仅仅是锻炼和饮食，还包括规律的作息和良好的心态。”

小李点头表示赞同，并感谢医生**的帮助。从此以后，他更加注重自己的生活方式，希望能够一直保持健康和美好的身材。