我从小就有一个不好的习惯——横刷牙。每天早晚，甚至午休时间，我都会拿起牙刷，横着刷牙。这个习惯已经伴随我多年，直到有一天，我发现自己的牙床开始萎缩了。

起初，我并没有太在意。毕竟，牙床萎缩听起来好像不是什么大问题。但是，随着时间的推移，我的牙床萎缩越来越严重，甚至开始影响到我的日常生活。我开始担心，于是决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。医生仔细地检查了我的口腔，问了我一些问题，然后告诉我，我的牙床萎缩可能是由于我的刷牙方法不正确造成的。他说，如果我继续这样刷牙，可能会导致更严重的问题，例如牙周炎等。

我感到非常震惊和后悔。为什么我没有早点注意到这个问题？医生安慰我说，很多人都有类似的问题，但只要及时纠正，就可以避免更大的麻烦。他教我正确的刷牙方法：上下顺着牙齿刷，上面从上往下，下面从下往上，咬颌面也要刷到。不能横刷牙，这样会损伤牙龈和牙齿。

我认真地听取了医生的建议，并开始改变我的刷牙习惯。起初，新的刷牙方法让我感到有些不适应，但我坚持下来了。几个月后，我再次去看医生，医生检查后告诉我，我的牙床萎缩已经有所改善，牙龈也变得更加健康了。

我非常感谢医生的帮助和指导。通过这次经历，我意识到，健康无小事，正确的生活习惯和及时的医疗咨询是非常重要的。现在，我已经养成了正确的刷牙习惯，并且会定期去看医生，保持口腔健康。

如果你也有类似的问题，或者有其他健康方面的疑虑，我强烈建议你去京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。他们的医生非常专业和友好，会给你最好的建议和帮助。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。

最后，我想说的是，改变不良习惯可能会有些困难，但只要我们有决心和毅力，就一定可以成功。让我们一起关注健康，过上更美好的生活吧！