我从小就有一个习惯，喜欢长时间坐着看书或玩游戏。随着年龄的增长，这个习惯似乎变成了我的职业病。作为一名程序员，我每天都要面对电脑，久坐久站已经成为了我的生活常态。直到有一天，我的腰部开始隐隐作痛，我才意识到问题的严重性。

起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大或是姿势不正确导致的。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

在朋友的建议下，我决定去医院做个检查。医生看了我的片子后，告诉我我患有肾虚型腰椎间盘突出。听到这个结果，我感到非常震惊和无助。医生安慰我说，虽然情况不容乐观，但只要及时治疗，还是有希望恢复的。

医生建议我多休息，减少久坐久站弯腰的行为，并且可以使用腰围来支撑腰部。同时，他也推荐我去正规医院进行针灸等治疗。我听从了医生的建议，开始调整自己的生活习惯，尽量避免长时间坐着或站着，并且每天都坚持做一些腰部的拉伸运动。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的腰部疼痛感逐渐减轻了。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以重新开始我的工作和生活了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，必须要时刻关注和呵护自己的身体。

如果你也遇到了类似的问题，我想说，千万不要忽视自己的身体信号。及时就医，调整生活习惯，都是非常重要的。同时，也要学会放松自己，减少压力，保持良好的心态。只有这样，才能真正地拥有一个健康的身体和快乐的生活。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。也希望大家都能关注自己的健康，遇到问题及时就医，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”