我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作也需要长时间面对电脑屏幕。直到有一天，我突然感到后背脊柱按压痛，颈椎曲度变直，三四节突出，才意识到自己的不良习惯可能已经对身体造成了影响。

我开始在网上搜索相关信息，了解到这可能是肾虚颈椎病的症状。心中既担忧又害怕，不知道该如何处理。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来到京东互联网医院进行在线咨询。

医生首先询问我是否有外伤或上肢放射痛的症状。我告诉他没有，只是颈椎平时不痛，胸椎特别疼，尤其是侧弯时，需要平躺才能缓解，不能弯腰干活。医生听完我的描述后，建议我可以自己用理疗仪器进行理疗，并指导我如何正确使用。

我按照医生的建议，开始使用理疗仪器。起初，我并不知道应该理疗哪个穴位，于是再次向医生请教。医生告诉我，膀胱经的穴位比较适合，具体位置是在下面黑色跟4.5.6之间的肌肉处。同时，他也提醒我，使用理疗仪器时，电极片的放置位置很重要，不能跨脊柱，应该上下同一边，避免对身体造成不必要的伤害。

在医生的指导下，我开始了理疗之旅。每天晚上，我都会花一些时间进行理疗，慢慢地，我的胸椎疼痛有所缓解。同时，我也开始注意自己的坐姿和生活习惯，尽量避免长时间低头或保持同一姿势。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都应该及时就医。京东互联网医院的在线咨询服务为我提供了便捷和专业的医疗帮助，让我能够在家中就得到有效的治疗。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也恢复得很好。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！