在一个普通的下午，新妈妈小李带着宝宝来到了京东互联网医院的在线咨询平台。她的问题很简单却又很困扰：哺乳期奶量不平衡，怎么办？

小李的宝宝已经三个月大了，母乳喂养一直是她坚持的方式。然而，最近她发现一个问题：用双边吸奶器吸奶时，一边可以吸出80毫升，而另一边却只有10毫升。这种情况让她非常焦虑，担心宝宝的营养摄入不足。

医生接到小李的咨询后，首先安抚了她的情绪，告诉她这种情况在哺乳期并不罕见。然后，医生给出了几点建议：首先，平时需要让宝宝去勤吸吮那个奶量比较少的乳房乳头，宝宝有力的勤吸吮乳乳头乳房，有助于刺激这个乳房分泌更多乳汁，有助于增加这个乳房的母乳奶水量。其次，建议每2到3小时需要定时用手挤奶或者用吸奶器吸出乳汁，及时排空乳房乳汁，防止乳汁淤积。

小李听完医生的建议，感到有些困惑：“我每次吸奶25分钟，最多两边一起只能吸出125毫升，如何增加奶量？”医生耐心解释道：“除了上述方法外，你还可以适当喝些猪蹄花生汤、鸡汤、排骨汤、丝瓜蛋汤、鲫鱼汤、鸽子汤，或者纯牛奶、奶粉之类的加强营养，有助于增加母乳奶水量。同时，建议你也可以选择适当口服吃点母乳多颗粒或者催乳颗粒，有助于增加母乳奶水量。”

小李听完医生的建议，心中豁然开朗。她决定按照医生的建议去做，希望能够解决奶量不平衡的问题。同时，她也意识到，哺乳期需要注意休息，避免劳累，保持心情舒畅；均衡饮食，加强营养，平时适当喝些有营养的汤水，平时适当吃些高蛋白及含钙丰富食物，平时吃些稍微清淡点易消化饮食，忌吃辛辣刺激上火油腻饮食！

在医生的指导下，小李开始了她的“奶量平衡计划”。她每天坚持让宝宝勤吸吮奶量较少的乳房，定时用手挤奶或吸奶器吸出乳汁，适当喝些有营养的汤水，口服吃点母乳多颗粒。经过一段时间的努力，小李发现自己的奶量逐渐平衡了，宝宝也变得更加健康活泼。

小李感慨万千：“如果不是京东互联网医院的医生，我可能还在为奶量不平衡而烦恼。现在，我不仅解决了问题，还学到了很多关于哺乳期的知识。真的很感谢！”

小李的经历告诉我们，哺乳期的妈妈们不必为奶量不平衡而担忧，只要按照医生的建议去做，坚持不懈，就一定能够解决问题。同时，也提醒我们，哺乳期的妈妈们需要注意休息，均衡饮食，保持心情舒畅，这样才能更好地照顾宝宝，享受母爱的美好。