我从小就羡慕那些身材健硕的男生，尤其是在学校的体育课上，看到他们轻松完成各种动作时，我总是感到自卑。长大后，我决定改变自己，开始了增肌的旅程。

在网上搜索了很多资料后，我决定去看医生，希望能得到专业的建议。医生听完我的诉求后，推荐我使用增肌粉，并告诉我平时要多吃瘦肉、鸡蛋类的食物，米饭馒头也要足量。同时，他还建议我配合力量训练，比如哑铃卧推、俯卧撑和深蹲等。

我按照医生的建议开始了增肌的计划。每天早上，我都会喝一杯增肌粉，晚上再喝一杯。同时，我也开始了力量训练，每周至少三次。刚开始的时候，我觉得很累，甚至有时候想放弃。但是，我想起医生的话，坚持了下来。

两个月后，我发现自己的体重增加了不少，肌肉也开始变得明显。我的朋友们都说我变了，变得更有自信了。我很高兴，因为我终于实现了自己的目标。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会忘记喝增肌粉，或者因为工作太忙而无法按时进行力量训练。但是，我总是会想起医生的话，告诉自己不能放弃。最终，我还是坚持了下来。

如果你也想增肌，我建议你去看医生，听取专业的建议。同时，也要记得坚持，不能半途而废。增肌粉只是一个辅助工具，真正的关键在于你的毅力和决心。

最后，我想说，增肌不仅仅是为了外表，更重要的是它可以让你变得更健康、更自信。所以，无论你是为了什么原因开始增肌的旅程，都请记住，坚持下去，你一定会看到成果的。