27岁的李小姐最近总是感到疲劳和四肢无力，尤其是在经期前后更为明显。她的朋友告诉她可能是缺钙了，建议她去医院检查一下。李小姐听从了朋友的建议，来到了京东互联网医院的营养科。

在与医生的交流中，李小姐表达了自己的担忧和疑惑：“医生，我最近总是感觉很累，四肢无力，特别是在经期前后。我的朋友说可能是缺钙了，建议我吃一些钙片。请问我能吃这个钙片吗？”

医生耐心地听完了李小姐的描述，然后问道：“你是单纯的想补充钙剂吗？请问你是否有疾病史呢？肝肾功能怎么样？是否处于特殊时期（如产后、孕期、备孕期）？是否有药物或食物过敏史呢？”

李小姐回答说：“没有病史，也不是特殊时期。只是单纯的想补钙。”

医生听完后，给出了肯定的答复：“可以的。每日1粒。”

李小姐松了一口气，感谢医生的建议。医生继续说道：“平时可以多吃些含钙的食物，奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富，且吸收率高。豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子也是钙的较好来源。”

李小姐点了点头，表示会注意的。医生又补充道：“最好是食物补充。如果食物摄入不够，可以选择钙片补充。”

李小姐问道：“那我怎么知道自己缺钙呢？需要吃钙片吗？”

医生解释说：“可以医院检查一下血钙，明确有无钙缺乏。”

李小姐表示会去检查的，并再次感谢医生的帮助。医生也提醒她：“服用产品前，请您仔细阅读说明书中禁忌，注意事项，如无禁忌可使用建议的产品，如在服用产品过程中出现任何不适，请暂停服用，必要时就医。”

最后，医生结束了问诊，祝李小姐生活愉快。李小姐离开医院时，心情轻松了许多，决定从现在开始，更加注重自己的健康和营养摄入。