我叫小明，今年19岁。从13岁开始，我就有了手淫的习惯。起初只是偶尔，但随着时间的推移，频率越来越高。直到最近，我开始感到腰酸乏力，晨勃不明显，甚至有时候手脚发凉，睡觉时出虚汗。我开始担心自己的身体状况，于是决定寻求医生的帮助。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生问我平时是否有手淫熬夜的习惯，我坦白地告诉他我有六年的手淫历史，并且比较频繁。医生听完我的描述后，建议我务必戒掉手淫，并保证足够的睡眠。

我问医生是否需要吃药调理，医生推荐我服用金匮肾气丸。同时，我也提到之前有医生给我开了右归丸，医生说可以继续服用。医生告诉我，我的症状偏于阳虚，需要注意忌食油腻生冷食物，保证足够的睡眠。医生还建议我先服用两周看看效果，并且强调了戒掉手淫的重要性。

在与医生的交流中，我深刻地认识到自己的不良习惯对身体的危害。虽然我知道戒掉手淫并不容易，但我决定要改变。医生的话语让我感到温暖和安慰，我开始相信自己的身体可以恢复健康。

我想分享我的经历，希望能够帮助那些和我有相似经历的人。健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，让我能够在家中就得到专业的医疗建议。我也想提醒大家，手淫并不是无害的，长期频繁的手淫可能会对身体造成不可逆的伤害。让我们一起关注自己的身体健康，珍惜生命的每一天。