我想增肌不增肥，怎么吃？

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医疗故事汇

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我从小就对自己的体型不太满意，总觉得自己太瘦了。尤其是当我看到那些身材健硕的男生时，心中总是充满了羡慕和渴望。于是，我开始了我的增肌之旅。

起初，我尝试了各种各样的方法，包括大量摄入高热量食物和进行高强度的训练。然而，结果却并不理想。我的体重确实增加了，但大部分都是脂肪，而不是肌肉。更糟糕的是，我开始出现了一些健康问题，例如高血压和高血糖。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院。出于好奇，我决定去看看。通过在线咨询，我遇到了王医师。王医师非常专业和耐心，详细询问了我的情况，并给我提供了一些非常实用的建议。

王医师告诉我，增肌并不仅仅是吃得多和训练得狠。更重要的是要有一个合理的饮食计划和科学的训练方法。根据我的身高和体重，王医师给我制定了一个个性化的饮食计划，包括适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，他还推荐了一些食疗方法来帮助我治疗肾虚，增强体质。

在王医师的指导下，我开始了新的增肌之旅。每天下午，我都会进行大约1个多小时的运动，包括力量训练和有氧运动。同时，我也严格按照王医师的饮食计划进行饮食。几个月后，我惊喜地发现，我的体重并没有增加太多，但我的肌肉却明显增强了。更重要的是，我的健康状况也得到了很大的改善。

现在，我已经成为京东互联网医院的忠实粉丝。每当我有健康问题时，我都会第一时间想到这里。王医师的专业知识和人性化服务让我感到非常安心和放心。我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

增肌不增肥的健康指导常见症状增肌不增肥的目标人群通常是那些希望增加肌肉质量但不想增加体脂的人，例如健身爱好者或运动员。他们可能会经历体重不变或增加、肌肉力量和体积的增长等症状。推荐科室运动医学或营养科调理要点 1. 合理控制总热量摄入，确保热量摄入略高于日常消耗，以支持肌肉生长。 2. 增加蛋白质摄入，推荐每天每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质，选择高质量的蛋白质来源如鸡胸肉、鱼、豆类等。 3. 进行适量的有氧和无氧运动，包括重量训练和心肺训练，以促进肌肉生长和心血管健康。 4. 保证充足的睡眠和休息，肌肉修复和生长主要发生在休息和睡眠期间。 5. 考虑补充一些支持肌肉生长的营养素，如BCAA、谷氨酰胺等，但需在专业人士的指导下使用。

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文章手上出汗、耳鸣怎么办？

我从小就有一个小毛病，手上总是出汗。起初，我并没有太在意，直到有一天，耳鸣也开始伴随着我。每当我感到紧张或焦虑时，耳朵里就会响起一阵阵刺耳的嗡鸣声。这种感觉让我非常不舒服，甚至影响到了我的日常生活。我开始四处寻找解决办法，尝试了各种偏方和药物，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚引起的耳鸣怎么治疗”，才发现可能是肾虚导致的这些问题。于是，我决定在线咨询一位医生。在与医生的交流中，我向他描述了我的症状，并告诉他我以前有过频繁的手淫习惯。医生问我是否有频繁的性生活、喝酒吃辛辣食物、长期久坐熬夜等不良习惯。我承认我喝酒比较多，但其他的都没有。医生建议我多做一些锻炼，像跑步和深蹲之类的运动可以帮助改善我的情况。除了锻炼，医生还推荐我服用中药参茸鞭丸来调理身体。我曾经听说过六味地黄丸对肾虚有帮助，但医生告诉我参茸鞭丸的效果更好。这个药方主要是温补肾阳和肾气，同时也兼顾滋补肾阴。医生还详细解释了每种成分的作用，让我对这个药方有了更深入的了解。在确认我没有药物过敏史和其他慢性疾病后，医生开了半个月的参茸鞭丸处方，并告诉我如果有效果就继续服用一个疗程。整个咨询过程非常顺利，医生也很耐心地回答了我的所有问题。现在，我已经开始服用参茸鞭丸，并且每天都坚持做一些锻炼。虽然还没有完全治愈，但我已经感觉到耳鸣的频率和强度都有所减轻。希望通过我的经历，能够帮助到其他有类似问题的人们。同时，也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！

跨界医疗探索者

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文章维C泡腾片小朋友能喝吗？大人喝可以促进代谢吗？

在一个阳光明媚的下午，李女士带着她五岁的儿子小明来到了京东互联网医院的在线问诊平台。小明最近总是感冒，李女士担心他的免疫力下降，想了解是否可以给他喝维C泡腾片来增强抵抗力。李女士在平台上与医生进行了交流，医生告诉她维C泡腾片是可以给小朋友喝的，但不建议天天喝。李女士有些疑惑，问道：“那大概怎么喝呢？”医生解释说：“最多喝两周，不是连续喝，只是偶尔连续喝几天。” 李女士点头表示理解，随后又问道：“那大人代谢慢，维C可以促进代谢吗？”医生笑着回答：“维生素C确实有助于促进新陈代谢，但这并不是它的主要作用。对于成人来说，适量补充维生素C可以帮助提高免疫力，预防感冒等疾病。” 李女士听完医生的解释，心中豁然开朗。她决定给小明适量补充维生素C，同时也会注意自己的饮食和生活习惯，希望能够提高全家人的免疫力。在与医生的交流中，李女士深深感受到了京东互联网医院的便捷和专业。无论是对于小朋友的健康问题，还是成人的日常保健，医生们都能给出科学、实用的建议。李女士决定将这个平台推荐给身边的朋友和家人，希望更多人能受益于这里的服务。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李女士在心中默念着这句话，带着小明离开了问诊平台，迎接更加健康、美好的生活。

智慧医疗先锋者

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文章深海鱼油服用时间和与中药的相互作用

我从小就体弱多病，经常感冒发烧。长大后，虽然身体状况有所改善，但总是感觉精力不足，容易疲劳。去年，我被诊断出肾虚，医生开了一堆中药给我服用。每天早上，我都要喝一大碗苦涩的中药汤，虽然很难喝，但我还是坚持了下来。最近，我听说深海鱼油对身体很好，可以提高免疫力，改善记忆力等。于是我就买了一瓶，准备每天服用。然而，在服用之前，我还是想先咨询一下医生，确认一下服用方法和是否会与我正在服用的中药产生冲突。我登录了京东互联网医院，选择了在线问诊。很快，一位医生就接待了我。我们进行了一番交流，医生告诉我深海鱼油可以随餐服用，每天一次，每次两粒。至于服用时间，早餐、午餐、晚餐都可以，哪餐方便就吃哪餐。听到这里，我松了一口气，原来服用方法这么简单。但我还是有些担心，毕竟我正在服用中药，包括草酸艾司西酞普兰片和甲磺酸倍他司汀片。这些药物都是医生开的，用于治疗我的肾虚和其他一些症状。我问医生，深海鱼油是否会与这些药物产生冲突。医生很快就回答了我，告诉我不用担心，深海鱼油与这些药物不会产生冲突，可以放心服用。我非常感谢这位医生，通过在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。现在，我每天早上都会服用深海鱼油，希望它能帮助我改善身体状况，提高免疫力。同时，我也会继续服用中药，按照医生的建议进行治疗。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

癌症防治先锋

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文章烂脚丫怎么办？

我从小就有一个习惯，喜欢赤脚走路。即使在冬天，也总是想方设法把脚露出来。可惜，这个习惯最终让我付出了代价。去年冬天，我在工地上工作，为了防止脚湿，老板发了雨鞋给我们穿。刚开始几天还好，后来就发现脚后跟开始疼痛，起初我没太在意，直到有一天我发现脚后跟已经烂了，黄黄的液体渗出来，非常难看和难闻。我赶紧上网搜索，发现可能是肾虚引起的脚后跟疼痛，需要吃药治疗。于是，我来到了京东互联网医院，找了一位皮肤科医生进行咨询。医生很专业，先是让我发送了脚后跟的照片，然后告诉我这是角化型足癣，需要用药治疗。由于我之前没有用过任何药物，医生问了我一些关于过敏史和肝肾功能的问题，确认我没有问题后，开始给我开具处方。医生告诉我，首先要用棉球蘸黄柏液擦拭烂的地方，等到不糜烂了再用药膏。由于我工作需要穿雨鞋，医生建议我回家后立即处理脚后跟，擦干后再擦药水。为了防止再次感染，医生还给我开了两瓶抗菌液，告诉我每次回家都要擦一遍。医生还提醒我，如果不糜烂就用药膏，可能会加重病情。我按照医生的建议进行治疗，7天后再次复诊，发现脚后跟已经有了明显的好转。医生告诉我，继续用药，直到完全康复。现在，我的脚后跟已经完全恢复了健康，虽然我还是喜欢赤脚走路，但我已经学会了如何保护自己的脚。在这次治疗过程中，我深深感受到了京东互联网医院的便捷和专业。医生不仅给了我正确的诊断和治疗方案，还耐心地解答了我的问题，帮助我度过了难关。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，记住，健康无小事，及时就医很重要！

医者荣耀

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文章 50岁，晚上睡觉腿老抽筋，医生建议补钙和维生素D

在一个普通的夜晚，50岁的李先生被一阵剧烈的腿部抽筋惊醒。他揉着疼痛的肌肉，心中充满了疑惑和恐惧。这种情况已经持续了几个月，每当他试图入睡时，抽筋就会如期而至，令他无法安宁。李先生决定寻求专业的医疗帮助。他在网上搜索“中医肾虚调理”，希望能找到一些有效的解决方案。最终，他选择了京东互联网医院，开始了他的在线就医之旅。在与医生的初次交流中，李先生详细描述了自己的症状。医生耐心地听完后，询问了他的年龄和是否有补充维生素D的习惯。李先生坦诚地回答说自己50岁，尚未开始补充维生素D。医生进一步了解到，李先生平时也会有关节疼痛的现象。医生根据李先生的症状和体征，给出了专业的健康指导。首先，建议他每天补充钙和维生素D，分别为每天一次，每次2粒和1粒。其次，医生强调了晚上睡前同时口服这两种营养素的重要性。最后，医生还提醒李先生每天至少喝500ml的牛奶，以帮助身体更好地吸收钙质。李先生认真地听取了医生的建议，并开始了他的补钙和维生素D的计划。随着时间的推移，他的腿部抽筋逐渐减少，关节疼痛也得到了缓解。李先生深深地感激医生的帮助，并在京东互联网医院的平台上留下了积极的评价。这次经历让李先生意识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。他也开始更加关注自己的饮食和生活习惯，希望能够保持良好的健康状态。对于其他可能面临类似问题的人，李先生想说：“如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择。”

健康解码专家

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王磊

主治医师

神经外科

三甲

湖南省肿瘤医院

专业擅长：颅内肿瘤特别是颅内恶性肿瘤如胶质瘤、脑转移瘤、淋巴瘤等疾病的外科诊治及术后综合治疗。专注于颅内肿瘤治疗方法的微创化，神经功能保护的专业化，术后康复的舒适化。同时结合临床开展胶质瘤、脑转移瘤等恶性肿瘤的临床及基础科学研究。对于颅内罕见疾病也有丰富的临床经验。

好评率：100% 接诊量：72

戴大伟

副主任医师

神经外科

三甲

上海交通大学医学院附属仁济医院

专业擅长：1. 颅脑外科：（1）脑肿瘤（脑胶质瘤、脑膜瘤、垂体瘤、听神经瘤、脑转移瘤、鞍区肿瘤、海绵窦肿瘤、桥小脑角区肿瘤、岩斜区肿瘤、脑室内肿瘤、松果体区肿瘤、脑干肿瘤）和脑血管病（脑梗塞、动脉瘤、海绵状血管瘤、烟雾病等），三叉神经痛、面肌痉挛；（2）脑外伤、脑出血及后遗症（脑积水、颅骨缺损、颅内感染、脑脊液漏、昏迷促醒、神经功能重建、神经调控和康复工程）。 2. 脊柱脊髓外科：（1）椎管内肿瘤：神经鞘瘤、脊膜瘤、复杂椎管内外沟通肿瘤、高难度脊髓肿瘤（室管膜瘤、星形细胞瘤）、椎管内囊肿、骶管囊肿、脊柱转移瘤（肺癌、乳腺癌、肝癌等）、脊柱原发肿瘤；（2）颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄、脊柱骨折、脊髓损伤及后遗症（脊髓电刺激、神经调控技术）；（3）颅颈交界区畸形（寰枢椎脱位、颅底凹陷、扁平颅底、小脑扁桃体下疝畸形、脊髓空洞症）；（4）脊髓血管畸形（硬脊膜动静脉瘘、髓周动静脉瘘、脊髓海绵血管瘤）、脊髓拴系综合征等、腕管综合征、糖尿病周围神经压迫。专家门诊：周一上午：仁济医院南院，江月路2000号，门诊大楼3楼专家B区1诊室周三下午：仁济医院东院，浦建路160号，门诊大楼6楼专家18诊室

好评率：100% 接诊量：80

胡柯嘉

主治医师

神经外科

三甲

上海交通大学医学院附属瑞金医院

专业擅长：1）帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍等运动障碍性疾病的基于脑机接口神经电生理的脑深部电刺激（脑起搏器）治疗以及术后管理； 2）复杂疼痛的综合管理，射频消融、微创手术贯序治疗；血栓闭塞性脉管炎、顽固性心绞痛等缺血性疾病以及神经病理性疼痛的脊髓电刺激治疗； 3) 脊柱微创和内镜治疗腰椎间盘突出、颈椎病等； 4）癫痫致癫灶的影像和立体定向脑电图功能性定位及手术治疗； 5）强迫症、厌食症、抑郁症等精神疾病基于脑机接口的神经电生理手术治疗； 6）三叉神经痛、脑转移瘤、脑膜瘤立体定向放射治疗及手术治疗。

好评率：100% 接诊量：401

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