我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家人都有着健康问题的遗传基因，或者是因为我在成长过程中经历过一些健康上的挫折。总之，我总是想方设法地让自己保持健康状态。最近，我开始关注蛋白质的摄入量，尤其是在我开始健身之后。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋和一片全麦面包；中午，我会在正常的午饭中添加一些蛋白质产品；晚上，我会吃一些鸡肉或牛肉。这样的饮食习惯让我每天都能摄入大量的蛋白质，但同时也让我开始担心：我每天吃这么多蛋白质会不会对身体有害？

我决定向京东互联网医院的医生咨询这个问题。医生告诉我，过量摄入蛋白质确实会增加肾脏的负担，可能会导致肾脏问题。但是，他也指出，通过运动的方式可以减少这种负担，提高代谢率。同时，他建议我在饮食中增加水果和蔬菜的摄入量，保持饮食的合理搭配。这样不仅可以减轻肾脏的负担，还可以让我的身体更健康。

医生的建议让我感到非常安心。我开始调整自己的饮食习惯，早上牛奶鸡蛋配上一些蔬菜，中午吃点主食如米面，配上一些牛肉，晚上吃得清淡点，减轻胃部负担。两餐之间，我会吃一些水果。这样的饮食习惯不仅让我每天都能摄入足够的蛋白质，还能保持身体的健康状态。

我想分享我的经历，希望能帮助那些和我一样关注健康的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享！